Η Plyometrics, που ονομάζεται επίσης plyo, είναι ένας τύπος άσκησης που έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τόσο την ταχύτητα όσο και τη δύναμη. Διαθέτει μια ποικιλία εξειδικευμένου πλειομετρικού εξοπλισμού που βοηθούν στην ενίσχυση της προπόνησης και της ρουτίνας. Η Plyometrics δεν χρησιμοποιεί ζυγίσματα, μπάλες, σχοινιά ή μηχανές. Αντίθετα, ο πλειομετρικός εξοπλισμός περιλαμβάνει διαφορετικούς τύπους κιβωτίων, εξειδικευμένα παπούτσια, γυμναστήρια βάσης και άλματος και χαλάκια για να μαλακώσουν την προσγείωση.
Πιθανώς το πιο δημοφιλές κομμάτι πλυομετρικού εξοπλισμού είναι το πλειομετρικό κουτί. Αυτό μπορεί να είναι ένα μεμονωμένο κουτί με διαφορετικά ύψη ή μια ποικιλία κουτιών προοδευτικού μεγέθους. Αυτά τα κιβώτια χρησιμοποιούνται για αεροβική αεροβική γυμναστική, άλματα όρθιας θέσης, άλματα στο πλάι, άλματα σκι και άλλες ασκήσεις που προάγουν τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματος και του κορμού. Το power box είναι παρόμοιο, αλλά χρησιμοποιεί έναν μηχανισμό ελατηρίου για να πιέζει πίσω τα πόδια, προσθέτοντας περισσότερη πίεση στο άλμα ή το βήμα και κάνοντας μια πιο απαιτητική άσκηση.
Τα πλειομετρικά παπούτσια προπόνησης είναι μερικά από τα πιο μοναδικά αντικείμενα που υπάρχουν σε κάθε συλλογή πλειομετρικού εξοπλισμού. Αυτά τα παπούτσια διαθέτουν ελατήρια που επιτρέπουν μεγαλύτερη αναπήδηση σε κάθε βήμα. Αυτό αναγκάζει τον δρομέα ή τον περιπατητή να πρέπει να εργαστεί πιο σκληρά, με αποτέλεσμα βελτιωμένη προπόνηση για αθλήματα ή απλές ρουτίνες καρδιο. Αυτά τα παπούτσια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε συνδυασμό με κουτιά plyo step up, τα οποία λειτουργούν σαν αερόβια βήματα, ή με σετ εμποδίων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν όπως αγώνες στίβου για να ενισχύσουν μια προπόνηση καρδιο.
Άλλος πλειομετρικός εξοπλισμός επικεντρώνεται στην προπόνηση πυρήνα και βάσης, η οποία είναι καλή για δρομείς πίστας, σκιέρ, παίκτες γκολφ και μια ποικιλία άλλων αθλητών. Αυτά τα κομμάτια περιλαμβάνουν προπονητές βάσης ισχύος, που μπορούν να στερεωθούν στους γοφούς δύο διαφορετικών ανθρώπων καθώς τρέχουν σε αντίθετες κατευθύνσεις, αναγκάζοντας τους δρομείς να λειτουργούν με αντίσταση μεταξύ τους. Οι ισχυροί βραχυκυκλωτήρες μπορούν να στερεωθούν στους γοφούς και στη συνέχεια στο έδαφος για να επιτρέψουν επιπλέον βάρος κατά τη λήψη πηδημάτων με ελατήρια στον αέρα.
Τα χαλάκια διαδρόμου μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως εμπόδια πλειομετρικού εξοπλισμού, παρέχοντας διαφορετικά εμπόδια σε ένα κοντό μαξιλάρι. Τα σετ κουτιών μπορούν να τοποθετηθούν κατά σειρά ανόδου ή φθίνουσας θέσης για άλματα ή βήματα διαφορετικού ύψους και προκλήσεις. Τα πλαϊνά κιβώτια και τα κιβώτια τοίχου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πλάγια μετακίνηση, επιτρέποντας σε ένα άτομο να προωθηθεί σε ένα κουτί με πλευρικό σκαλοπάτι. Ένα τελευταίο κομμάτι πλυομετρικού εξοπλισμού μπορεί να βρεθεί στα πατάκια plyo, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν την άσκηση λίγο πιο ομαλή και ασφαλέστερη.