Τα μαθήματα τοκετού είναι ένας καλός τρόπος προετοιμασίας για τη διαδικασία του τοκετού. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη και στυλ μαθημάτων τοκετού, προσαρμοσμένα στις ανάγκες της μέλλουσας μητέρας. Συχνά, τα μαθήματα τοκετού ζητούν από τη μέλλουσα μητέρα να φέρει έναν φίλο, συγγενή ή σύντροφο που μπορεί να βοηθήσει στις ασκήσεις και που σχεδιάζει να είναι παρών κατά τη διάρκεια του τοκετού. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτά τα μαθήματα μπορούν να βοηθήσουν τόσο τον σύντροφο όσο και την έγκυο.
Ορισμένες κατηγορίες τοκετού ακολουθούν μια συγκεκριμένη μέθοδο ή θεωρία τοκετού και τοκετού. Μερικές από τις πιο κοινές μεθόδους περιλαμβάνουν το Lamaze ή τη μέθοδο Bradley. Τα μαθήματα Lamaze επικεντρώνονται σε τεχνικές που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και στη διατήρηση της ηρεμίας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Τα μαθήματα της μεθόδου Bradley χρησιμοποιούν διαφορετικές ασκήσεις και τεχνικές, και επίσης επικεντρώνονται στη σωστή διατροφή και την υγιεινή συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και οι δύο αυτές κατηγορίες δίνουν έμφαση στον φυσικό τοκετό χωρίς χρήση ναρκωτικών.
Τα περισσότερα μαθήματα τοκετού διαρκούν περίπου δύο μήνες και μπορούν να ληφθούν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να παρακολουθήσουν μαθήματα στο τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης για να τις προετοιμάσουν για τον τοκετό που πλησιάζει γρήγορα. Τα θέματα που καλύπτονται συνήθως στις τάξεις τοκετού περιλαμβάνουν την κατανόηση των σημείων του τοκετού, τη γνώση πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό ή τη μαία για τον τοκετό, τις μεθόδους αντιμετώπισης του πόνου κατά τη διάρκεια του τοκετού και τη βοήθεια του συντρόφου.
Ένας καλός τρόπος για να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τα μαθήματα τοκετού είναι να ρωτήσετε τον θεράποντα μαιευτήρα ή γιατρό που σας παρέχει προγεννητική φροντίδα. Πολλά νοσοκομεία και κοινοτικοί οργανισμοί προσφέρουν μαθήματα τοκετού καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους για να φιλοξενήσουν έγκυες γυναίκες ανά πάσα στιγμή. Ελέγξτε τους ιστότοπους κριτικών στο διαδίκτυο για να δείτε εάν υπάρχουν θετικές ή αρνητικές κριτικές σχετικά με τον δάσκαλο, την τάξη και τη μέθοδο. Τα περισσότερα μαθήματα τοκετού χρεώνουν μια αμοιβή για τη συμμετοχή, αλλά αυτό μπορεί να ακυρωθεί για άτομα με χαμηλά επίπεδα εισοδήματος.
Ορισμένα μαθήματα τοκετού έχουν λιγότερη σχέση με την πραγματική γέννηση και περισσότερο με την προετοιμασία του μυαλού και του σώματος για την αγχωτική διαδικασία του τοκετού. Πολλές γυναίκες κάνουν μαθήματα προγεννητικής γιόγκα για να βοηθήσουν το σώμα να παραμείνει ευέλικτο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να εξασκηθούν στον διαλογισμό. Εάν ένα άτομο αφιερώνει χρόνο για να ασκεί καθημερινά διαλογισμό, μπορεί να είναι ευκολότερο να αξιοποιήσει κατά τη διάρκεια της κατανοητά αγχωτικής και επώδυνης εμπειρίας του τοκετού.
Για τους συντρόφους εγκύων γυναικών, τα μαθήματα τοκετού μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμα. Συχνά, ο σύντροφος μπορεί να αισθάνεται εξίσου πανικός και αβοήθητος κατά τη διάρκεια του τοκετού με τη μητέρα. Η παρακολούθηση μαθημάτων μπορεί να βοηθήσει τους συνεργάτες να προετοιμαστούν για να είναι χρήσιμοι και ήρεμοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, αντί να αυξάνουν το άγχος πηδώντας, λιποθυμώντας και φωνάζοντας «Ανάπνευσε!» Θυμηθείτε ότι ένας σύντροφος που τοκετό δεν χρειάζεται να είναι ο πατέρας ή ένα ρομαντικό ενδιαφέρον. Ένας στενός φίλος ή συγγενής μπορεί να είναι χαρούμενος και ενθουσιασμένος που θα βοηθήσει να φέρει ένα παιδί στον κόσμο.