Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπευτικών τεχνικών που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία σωματικών, ψυχικών και συναισθηματικών διαταραχών που δείχνουν πολλά υποσχόμενα για την προαγωγή της συνολικής υγείας. Η τέχνη, η μουσική και η οικογενειακή θεραπεία είναι τρεις μορφές ψυχολογικών θεραπευτικών εργαλείων και τεχνικών που έχουν σχεδιαστεί για να ανακουφίσουν τη συναισθηματική αναστάτωση και να βοηθήσουν τον ασθενή να αναπτύξει μια βαθύτερη αίσθηση κατανόησης του εαυτού του. Ο καθοδηγούμενος διαλογισμός και η ύπνωση είναι επίσης αποδεκτές μορφές θεραπείας, βοηθώντας το σώμα να βρει μια κατάσταση χαλάρωσης, η οποία έχει αποδειχθεί ότι προάγει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία. Άλλες μέθοδοι όπως το μασάζ, η τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας και ο βελονισμός είναι επίσης αναγνωρισμένες μορφές θεραπείας που χρησιμοποιούνται για ψυχική, σωματική και συναισθηματική χαλάρωση.
Τα ψυχολογικά εργαλεία όπως η ομιλία είναι πολύ δημοφιλείς τεχνικές ευρέως αποδεκτές ως πολύτιμο εργαλείο για να βοηθήσουν εκείνους να αποκαλύψουν συναισθηματικά και νοητικά εμπόδια στη ζωή τους. Η οικογενειακή θεραπεία είναι μια μορφή ομιλίας και είναι επίσης μια από τις επιτυχημένες θεραπευτικές τεχνικές για τη γεφύρωση της συναισθηματικής και ψυχολογικής κατανόησης μεταξύ των μελών της οικογένειας. Άλλες κοινές θεραπευτικές τεχνικές, όπως η θεραπεία τέχνης ή η μουσικοθεραπεία, βοηθούν επίσης στην απελευθέρωση των συναισθημάτων και βοηθούν στην ανάπτυξη μιας βαθύτερης κατανόησης του νου. Η χρήση αυτών των τύπων θεραπειών είναι πολύ συχνή στη θεραπεία διατροφικών διαταραχών και κατάθλιψης, μεταξύ πολλών άλλων.
Πολλές θεραπευτικές τεχνικές επικεντρώνονται επίσης στην παροχή χαλάρωσης, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σε ασθενείς που παλεύουν με διάφορους τύπους ασθενειών. Έχει αποδειχθεί ότι το γενικό στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, ενώ η χαλάρωση μέσω διαλογισμού ή άλλων μορφών θεραπείας μπορεί να αυξήσει τα υγιή κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος. Ο διαλογισμός και η καθοδηγούμενη οπτικοποίηση είναι κοινές θεραπευτικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην ψυχολογία και τη συμπληρωματική ιατρική. Η ύπνωση και η αυτο-ύπνωση είναι άλλες μορφές θεραπείας που χρησιμοποιούνται για χαλάρωση και χρησιμοποιούνται επίσης για την αντιμετώπιση συναισθηματικών ζητημάτων από ψυχιάτρους, γιατρούς ή υπνοθεραπευτές.
Δεδομένου ότι η χαλάρωση είναι μια σημαντική πτυχή οποιασδήποτε θεραπείας, τα άτομα μπορεί συχνά να αναζητούν χαλαρωτικά εγχειρήματα όπως το μαγείρεμα, το περπάτημα ή η συζήτηση με φίλους ως θεραπευτική διέξοδο. Το μασάζ είναι επίσης μια κοινή θεραπευτική τεχνική που βοηθά στην απελευθέρωση των τεντωμένων μυών και στην ανακούφιση από το στρες και το άγχος. Ο βελονισμός είναι ένα θεραπευτικό εργαλείο που χρησιμοποιείται και σε συμπληρωματικές προσεγγίσεις χαλάρωσης, και χρησιμοποιείται συχνά παράλληλα με τη θεραπεία μασάζ και τη βοτανοθεραπεία. Η τεχνική συναισθηματικής ελευθερίας είναι μια μορφή βελονισμού που χρησιμοποιεί χτύπημα των δακτύλων σε διάφορα ενεργειακά σημεία του σώματος, σε συνδυασμό με θετικές επιβεβαιώσεις, και επίσης λειτουργεί ως θεραπευτικό και χαλαρωτικό εργαλείο.