Ένα διάστρεμμα του δακτύλου εμφανίζεται όταν οι σύνδεσμοι που συνδέουν τα οστά σε μια άρθρωση του δακτύλου έχουν υποστεί βλάβη από άμεση πρόσκρουση, μια κίνηση συστροφής ή άλλη αφύσικη κίνηση. Το πόδι είναι ενεργό κάθε φορά που κάποιος περπατά ή κινείται με άλλο τρόπο σε όρθια θέση, επομένως η θεραπεία ενός διαστρέμματος του δακτύλου μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς μέρος της θεραπείας περιλαμβάνει την ακινητοποίηση του δακτύλου για να μην επιδεινωθεί ο τραυματισμός. Αμέσως μετά την εμφάνιση του τραυματισμού, θα πρέπει κάποιος να εφαρμόσει πάγο για να διατηρήσει το πρήξιμο και να σηκώσει το πόδι για να αποτρέψει τον πόνο και το πρήξιμο. Ο τραυματισμός μπορεί να απαιτήσει αρκετές ημέρες έως εβδομάδες για να επουλωθεί, ανάλογα με το πόση ανάπαυση μπορεί να πάρει ο τραυματίας.
Η μέθοδος RICE είναι συχνά πολύ αποτελεσματική στη θεραπεία ενός διαστρέμματος του ποδιού. Το RICE σημαίνει Ανάπαυση, Πάγος, Συμπίεση και Ανύψωση. Η ξεκούραση επιτρέπει στους συνδέσμους να επουλωθούν φυσικά, ενώ ο πάγος μπορεί να απαλύνει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο. Η συμπίεση μπορεί επίσης να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο, αν και η συμπίεση στο δάκτυλο του ποδιού μπορεί να είναι δύσκολη, εκτός εάν το τραυματισμένο δάκτυλο του ποδιού είναι το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού. Η ανύψωση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον τραυματισμό και μπορεί να αποτρέψει το αδικαιολόγητο πρήξιμο. Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ακινητοποιήσετε το τραυματισμένο δάκτυλο του ποδιού όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό μπορεί να σημαίνει απλώς να μένει κανείς στα πόδια του και να ξεκουράζεται αρκετή, ή μπορεί να σημαίνει να κολλάει το τραυματισμένο δάκτυλο σε ένα άλλο δάχτυλο δίπλα του για να περιορίζει την κίνηση. Οποιαδήποτε ταινία ή συμπίεση πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά για να αποφευχθεί ο εκ νέου τραυματισμός του ποδιού.
Η ανάρρωση από ένα διάστρεμμα του ποδιού μπορεί να διαρκέσει από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες. Μόλις ο πόνος αρχίσει να υποχωρεί, οι σύνδεσμοι πρέπει να επανορθωθούν για δύναμη και κινητικότητα, πράγμα που σημαίνει ότι ο τραυματίας θα πρέπει να αρχίσει να κάνει ασκήσεις στα δάχτυλα των ποδιών και ελαφρύ περπάτημα. Κατά τη διάρκεια αυτών των ασκήσεων, είναι σημαντικό να δίνετε μεγάλη προσοχή στο δάκτυλο του ποδιού. εάν οι ασκήσεις γίνουν επώδυνες, θα πρέπει να διακοπούν αμέσως. Τα υποστηρικτικά παπούτσια πρέπει να φοριούνται κατά το περπάτημα και την άσκηση και οι γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι μέχρι να επουλωθεί πλήρως το δάχτυλο του ποδιού.
Εάν ο πόνος επιμένει για αρκετές ημέρες ή εβδομάδες ή ο πόνος είναι τόσο έντονος μετά την εμφάνιση του τραυματισμού που ο τραυματίας δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά, μπορεί να είναι ενδεδειγμένη η επίσκεψη σε γιατρό. Οι σύνδεσμοι μπορούν να σχιστούν όπως και οι μύες, και εάν ένας σύνδεσμος σε ένα διάστρεμμα του δακτύλου σχιστεί, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την επισκευή του. Η χειρουργική επέμβαση θεωρείται συνήθως η έσχατη λύση, αν και μόνο ένας γιατρός μπορεί να αποφασίσει για την καλύτερη πορεία δράσης.