Η θεραπεία για ένα τεντωμένο πόδι μπορεί να περιλαμβάνει ξεκούραση του ποδιού, ανύψωση του ποδιού και λήψη ενός αναλγητικού. Ένα τέντωμα του ποδιού μπορεί να είναι αποτέλεσμα πτώσης, υπερβολικής διάτασης των μυών ή των τενόντων και συστροφής του ποδιού. Επιπλέον, τα συμπτώματα του τεντώματος του ποδιού μπορεί να είναι ήπια ή σοβαρά, ωστόσο, η θεραπεία παραμένει γενικά η ίδια ανεξάρτητα από το βαθμό σοβαρότητας. Η μετακίνηση του τεντωμένου ποδιού μπορεί να προκαλέσει πόνο, όπως και η άσκηση βάρους σε αυτό.
Το πάγωμα ενός τεντωμένου ποδιού είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπευτικές επιλογές που είναι διαθέσιμες για τη μείωση του πόνου και του πρηξίματος. Το γλάσο στο πόδι μπορεί να γίνει έως και έξι φορές την ημέρα, για 20 λεπτά τη φορά. Ο πάγος δεν πρέπει ποτέ να έρχεται σε άμεση επαφή με το δέρμα γιατί μπορεί να προκληθεί βλάβη στους ιστούς ή εγκαύματα από πάγο. Αντ ‘αυτού, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών καλυμμένο με ένα πανί, όπως και μια παγοθήκη. Το πάγωμα ενός τεντωμένου ποδιού για περισσότερα από 30 λεπτά κάθε φορά μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει τα συμπτώματα και θα πρέπει να αποφεύγεται.
Η λήψη ενός μη συνταγογραφούμενου αντιφλεγμονώδους φαρμάκου θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής. Σπάνια, ένα τεντωμένο πόδι απαιτεί τη χρήση συνταγογραφούμενων αναλγητικών. Ωστόσο, εάν ο πόνος δεν ανακουφιστεί με τη χρήση μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συστήσει τη λήψη ενός συνταγογραφούμενου παυσίπονου. Η ανύψωση του τραυματισμένου ποδιού πάνω από την καρδιά είναι επίσης ένας καλός τρόπος για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας και την ανακούφιση της φλεγμονής. Η τοποθέτηση μαξιλαριών κάτω από το προσβεβλημένο πόδι και το πόδι θα το ανυψώσει και θα προσφέρει υποστήριξη και άνεση.
Εκτός από τον πόνο και το πρήξιμο, ένα τεντωμένο πόδι μπορεί επίσης να προκαλέσει μώλωπες, οι οποίοι συνήθως γίνονται πιο σκουρόχρωμοι, πριν φωτίσουν, για κάποιο χρονικό διάστημα. Ένα περιτύλιγμα συμπίεσης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο. Είναι σημαντικό το περιτύλιγμα συμπίεσης να μην εφαρμόζεται πολύ σφιχτά, καθώς αυτό μπορεί να εμποδίσει την κυκλοφορία και να επιβραδύνει την επούλωση. Όταν υπάρχουν προβλήματα κυκλοφορίας ή ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να παρακολουθεί την καταπόνηση του ποδιού για σημεία επιπλοκών ή καθυστερημένη επούλωση.
Περιστασιακά, μπορεί να εμφανιστούν μυϊκές κράμπες και σπασμοί ως αποτέλεσμα καταπόνησης του ποδιού. Αυτά τα συμπτώματα είναι γενικά ήπιας έως μέτριας φύσης και είναι συνήθως προσωρινά. Εάν, ωστόσο, οι μυϊκές κράμπες, οι σπασμοί των ποδιών και ο σοβαρός περιορισμός του εύρους κίνησης είναι επίμονες, θα πρέπει να ειδοποιηθεί ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης. Μερικές φορές, μια ρήξη μυός ή τένοντα μπορεί να καταστήσει το πόδι ακίνητο και σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να δικαιολογείται χειρουργική επέμβαση.