Ο τεντωμένος ώμος είναι ένας εξαιρετικά επώδυνος τραυματισμός. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συμβαίνει συνήθως με άρση βαρών ή ξαφνικές πτώσεις. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης ενός τραυματισμού στον ώμο. Αυτά περιλαμβάνουν πάγο, αντιφλεγμονώδη φάρμακα, φυσικοθεραπεία και γενική ανάπαυση.
Ένας τεντωμένος μυς εμφανίζεται όταν οι μυϊκές ίνες και οι τένοντες σχίζονται. Αυτός ο τύπος τραυματισμού απαιτεί συνήθως αρκετές εβδομάδες για να ανακάμψει. Το να επιτρέπεται επαρκής χρόνος αποκατάστασης είναι απαραίτητο για ένα άτομο να επουλωθεί πλήρως από μια μυϊκή καταπόνηση. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι οι μύες ανακάμπτουν σωστά πριν προκληθεί πρόσθετη βλάβη. Η γενική ανάπαυση είναι η καλύτερη θεραπεία για οποιαδήποτε μυϊκή καταπόνηση, συμπεριλαμβανομένου του τεντωμένου ώμου.
Ο πάγος είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για ένα στέλεχος. Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιεί παγοκύστες στον ώμο του για πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η διαδικασία μειώνει τη φλεγμονή και θεωρείται μια καλή τεχνική διαχείρισης του πόνου. Ο πάγος θεωρείται συνήθως καλύτερος από τη θερμότητα για τους σχισμένους μύες, επειδή μειώνει το εσωτερικό πρήξιμο.
Το αντιφλεγμονώδες φάρμακο είναι ειδικό φάρμακο που έχει σχεδιαστεί για τη μείωση του πόνου στους μύες και τις αρθρώσεις. Αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που εμφανίζεται από έναν τραυματισμό στον ώμο. Αυτός ο τύπος φαρμάκου έχει αρκετές μακροχρόνιες παρενέργειες και πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή. Τα περισσότερα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βλάψουν τα νεφρά και το συκώτι με παρατεταμένη χρήση.
Η φυσικοθεραπεία είναι μια επίσημη ιατρική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός τεντωμένου ώμου. Αυτό συνήθως συνιστάται για σοβαρούς τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών αποκατάστασης μετά την επέμβαση. Ένα πρόγραμμα φυσικοθεραπείας περιλαμβάνει συνήθως άσκηση, θεραπεία μασάζ, ηλεκτρονικό ερέθισμα και θεραπεία με πάγο. Τα περισσότερα προγράμματα φυσικοθεραπείας απαιτούν έξι έως 12 εβδομάδες θεραπείας για πλήρη αποκατάσταση.
Το ηλεκτρονικό ερέθισμα είναι μια ειδική μορφή θεραπείας που είναι συνήθως διαθέσιμη σε ιατρικά κέντρα. Αυτή η τεχνική θεραπείας περιλαμβάνει ηλεκτρόδια που συνδέονται με μικρά επιθέματα στην τραυματισμένη περιοχή. Το ηλεκτρονικό ερέθισμα αναγκάζει τους μύες να κάμπτονται και να χαλαρώνουν με βάση ένα ηλεκτρονικό σοκ. Οι περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές διέγερσης είναι ακριβές, γεγονός που τις αποκλείει από τη γενική δημόσια χρήση.
Η θεραπεία με βαθύ μυϊκό μασάζ είναι μια μορφή μασάζ που έχει σχεδιαστεί για να διεγείρει τον βαθύ μυϊκό ιστό. Ένας τεντωμένος ώμος μπορεί να απαιτεί βαθύ μυϊκό μασάζ για να βοηθήσει τους μύες να επουλωθούν. Αυτός ο τύπος μασάζ βοηθά στην αφαίρεση του ουλώδους ιστού που μπορεί να εμφανιστεί με ρήξεις μυών.
Η θεραπεία με υπερήχους είναι συσκευή θεραπείας που είναι διαθέσιμη σε εγκαταστάσεις φυσικοθεραπείας. Αυτή η μορφή θεραπείας χρησιμοποιεί ένα ειδικό μηχάνημα υπερήχων που στέλνει ηλεκτρονικά κύματα στις σχισμένες μυϊκές ίνες. Το υπερηχογράφημα είναι μια θεραπεία βαθιών μυών που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο σε ένα άτομο που υποφέρει από καταπονημένο τραυματισμό ώμου.