Μπορείτε γενικά να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα ούλα ξεκινώντας ένα πιο έντονο καθημερινό πρόγραμμα οδοντικής υγιεινής που περιλαμβάνει σχολαστικό βούρτσισμα και χρήση οδοντικού νήματος. Τα φουσκωμένα ούλα είναι συχνά σημάδια ουλίτιδας, μιας κοινής ασθένειας των ούλων που προκαλείται από υπερβολικά βακτήρια. Πολλοί οδοντίατροι συνιστούν συγκεκριμένους τύπους οδοντόβουρτσες και τεχνικές βουρτσίσματος προκειμένου να αφαιρεθούν τα επιβλαβή βακτήρια και να επιτραπεί η επούλωση των υπαρχόντων φουσκωμένων ούλων. Ορισμένες διατροφικές αλλαγές μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη περαιτέρω διόγκωσης των ούλων ενισχύοντας τα υποκείμενα οστά με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Τα πιο σοβαρά πρησμένα ούλα μπορεί να απαιτούν επίσκεψη στον οδοντίατρο προκειμένου να αντιμετωπιστεί πιο σοβαρό οίδημα που μπορεί να είναι σημάδι μιας λοίμωξης που ονομάζεται περιοδοντίτιδα.
Η συνεπής και σωστή οδοντική υγιεινή είναι ο απλούστερος τρόπος αντιμετώπισης και πρόληψης των φουσκωμάτων των ούλων. Οι οδοντίατροι συχνά επισημαίνουν το ακατάλληλο βούρτσισμα ως αιτία ήπιας διόγκωσης των ούλων. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το σκληρό βούρτσισμα με έντονες κινήσεις πλάι-πλάι είναι ο σωστός τρόπος για να καθαρίσετε τα δόντια, αλλά αυτή η μέθοδος μπορεί συχνά να βλάψει τον ευαίσθητο ιστό που αποτελείται από τα ούλα. Το βούρτσισμα με μικρές κυκλικές κινήσεις με μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες θεωρείται συνήθως ένας καλύτερος τρόπος για να απαλλάξετε τα δόντια και τα ούλα από τα επιβλαβή βακτήρια που μπορούν να οδηγήσουν σε τερηδόνα και ασθένειες των ούλων. Πολλοί οδοντίατροι συμβουλεύουν ασθενείς με πρησμένα ούλα να βουρτσίζουν καλά με αυτή τη μέθοδο το συντομότερο δυνατό μετά από κάθε γεύμα ή σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Το νήμα είναι μια άλλη σημαντική πρακτική για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των ούλων, αν και οι οδοντίατροι αναφέρουν επίσης ότι πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένη τεχνική. Συχνά μπορεί να είναι εύκολο να μπλοκάρετε το νήμα πολύ σκληρό ανάμεσα στα δόντια, προκαλώντας το να σκάψει στον μαλακό ιστό των ούλων και να επιδεινώσει το πρήξιμο. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία να περάσετε το νήμα μέσα από τα δόντια σας επειδή είναι τοποθετημένα μεταξύ τους σφιχτά, το να δουλεύετε το κομμάτι του νήματος αργά ανάμεσα στα δόντια με μια κίνηση μπρος-πίσω βοηθά συχνά αυτό το πρόβλημα.
Τα πρησμένα ούλα βλέπουν επίσης συχνά βελτίωση από την προσθήκη ορισμένων τροφών στη διατροφή σας και τη μείωση άλλων. Τα ανθρακούχα ποτά έχει αποδειχθεί ότι απομακρύνουν το ασβέστιο από τα οστά και τα δόντια, αυξάνοντας τις πιθανότητες για οδοντικά προβλήματα. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως μαγνήτες για την ανάπτυξη βακτηρίων στη γραμμή των ούλων και ανάμεσα στα δόντια, γεγονός που πολλαπλασιάζει επίσης τις πιθανότητες εμφάνισης ουλίτιδας. Η προσθήκη υγιεινών τροφών όπως το γάλα, το τυρί, τα φρούτα και τα λαχανικά θεωρείται ένα άλλο σημαντικό μέτρο για τη μείωση των φουσκωμάτων των ούλων. Η κατανάλωση άφθονο φρέσκου νερού αντί για αναψυκτικά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θα βοηθήσει επίσης στον καθαρισμό των βακτηρίων που ευθύνονται για τις κοινές ασθένειες των ούλων.