Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί από δίαιτα, εγκυμοσύνη, συνταγογραφούμενα φάρμακα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, άγχος ή ταξίδια. Η σοβαρή δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει την υγεία του ατόμου και τη γενική αίσθηση ευεξίας. Παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την καταπολέμηση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Με την ενσωμάτωση φυσικών θεραπειών ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων, η σοβαρή δυσκοιλιότητα μπορεί να ανακουφιστεί.
Ένας τρόπος για να ξεπεραστεί η χρόνια δυσκοιλιότητα είναι η χρήση φυσικών προϊόντων. Η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών στη διατροφή μπορεί να φέρει την απαραίτητη ανακούφιση σε όσους υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες υπάρχουν σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και όσπρια.
Οι φυτικές ίνες μπορούν να βρεθούν ακόμη και με τη μορφή γαρίδας, αστακού και καβουριού. Η προσθήκη περισσότερων φυτικών ινών στη διατροφή μπορεί να χρησιμεύσει ως φυσικό καθαρτικό, ανακουφίζοντας τη χρόνια δυσκοιλιότητα σε πολλούς ανθρώπους. Οι γυναίκες θα πρέπει να προσπαθούν να καταναλώνουν τουλάχιστον 21 γραμμάρια φυτικών ινών σε καθημερινή βάση, ενώ οι άνδρες είναι καλό να καταναλώνουν τουλάχιστον 0.74 γραμμάρια (30 ουγκιά) κάθε μέρα.
Ένας δεύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε τη σοβαρή δυσκοιλιότητα είναι να πίνετε περισσότερο νερό. Το νερό λειτουργεί ως λιπαντικό για τα τρόφιμα και τα έντερα. Πίνοντας περισσότερο νερό, τα κόπρανα του σώματος μαλακώνουν και μετακινούνται πιο εύκολα μέσα στο σώμα. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό για να καθορίσετε πόσο νερό επαρκεί για τις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε ατόμου.
Το να κάνετε την άσκηση ένα τακτικό μέρος της ζωής είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τη χρόνια δυσκοιλιότητα. Η σωματική άσκηση είναι ευεργετική γιατί μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται η τροφή για να περάσει από το παχύ έντερο. Με τη σειρά του, αυτό μειώνει την ποσότητα του νερού που απορροφά το σώμα. Τα κόπρανα γίνονται πιο μαλακά, καθιστώντας ευκολότερη τη διέλευση τους από το σώμα.
Ένας άλλος τρόπος για να ανακουφίσετε τη χρόνια δυσκοιλιότητα είναι να προσπαθήσετε να χρησιμοποιείτε το μπάνιο την ίδια ώρα κάθε πρωί. Οι κινήσεις του εντέρου γίνονται πιο εύκολα το πρωί. Το να πηγαίνετε στην τουαλέτα μετά από κάθε γεύμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα, καθώς το σώμα είναι προσανατολισμένο προς την κίνηση του εντέρου αμέσως μετά την κατανάλωση τροφής.
Εάν οι φυσικές θεραπείες δεν βοηθούν στη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν καθαρτικά χωρίς ιατρική συνταγή που μπορεί να τους κάνουν να έχουν πιο τακτικές κενώσεις του εντέρου. Όταν οι φυσικές θεραπείες και τα καθαρτικά χωρίς ιατρική συνταγή αποτύχουν, είναι σημαντικό να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό για να βρείτε μια συνταγογραφούμενη λύση για το πρόβλημα. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν ασθενείς με σοβαρή δυσκοιλιότητα, αλλά οι ασθενείς πρέπει να έχουν κατά νου ότι τέτοια φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες παρενέργειες. Η διάρροια, η ναυτία, τα αέρια και οι κράμπες στο στομάχι είναι μερικές μόνο από τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανίσουν οι ασθενείς.