Ο πόνος στο γόνατο και ο πόνος μπορεί να εμφανιστούν για διάφορους λόγους. Συχνά, το πρόβλημα οφείλεται σε έναν απλό τραυματισμό, όπως ένα διάστρεμμα, ενώ ασχολείστε με τον αθλητισμό ή την άσκηση. Άλλες φορές, ο πόνος και ο πόνος είναι αποτέλεσμα μιας επέμβασης. Κάποιοι τύποι συνεχιζόμενων προβλημάτων υγείας, όπως η οστεοπόρωση ή η αρθρίτιδα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στο γόνατο. Η γνώση της προέλευσης της ενόχλησης καθιστά ευκολότερο τον προσδιορισμό του τρόπου αντιμετώπισης του πόνου και την επίτευξη κάποιου βαθμού ανακούφισης.
Με διαστρέμματα, ρήξεις συνδέσμων ή καταπονήσεις στο γόνατο, το οίδημα στο γόνατο συχνά αρχίζει να εμφανίζεται αμέσως. Για να μειώσετε το πρήξιμο και να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες εμφάνισης πόνου στο γόνατο, είναι καλή ιδέα να ξεκουράζετε το πόδι σε ανασηκωμένη θέση. Ενώ το πόδι ξεκουράζεται, εφαρμόστε πάγο απευθείας στην περιοχή του πρηξίματος. Μόλις υποχωρήσει το πρήξιμο, το τύλιγμα του γόνατος με αθλητικούς επιδέσμους μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει τον πόνο. Ο επίδεσμος πρέπει να είναι αρκετά ασφαλής ώστε να στηρίζει το γόνατο καθώς το διάστρεμμα ή το τέντωμα επουλώνεται, αλλά όχι τόσο σφιχτό ώστε να παρεμποδίζει την κυκλοφορία.
Σε περιπτώσεις όπου ο πόνος είναι αποτέλεσμα χειρουργικής επέμβασης, η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι να κρατήσετε το πόδι ψηλά και να χρησιμοποιήσετε συμπιεστικούς επιδέσμους για να βοηθήσετε το γόνατο να παραμείνει στη θέση του. Μπορούν να χορηγηθούν παυσίπονα, καθώς και αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τη μείωση της πιθανότητας οιδήματος. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα φυσικοθεραπείας καθώς το γόνατο επουλώνεται. Όταν η θεραπεία διεξάγεται υπό το άγρυπνο βλέμμα ενός εκπαιδευμένου φυσιοθεραπευτή, οι προσπάθειες βοηθούν στην ενίσχυση του γόνατος και καθιστούν δυνατή την ανάκτηση πλήρους φάσματος χρήσης με την πάροδο του χρόνου.
Καταστάσεις όπως η θυλακίτιδα, η αρθρίτιδα και η οστεοπόρωση μπορούν όλες να οδηγήσουν σε πόνο και πόνο στο γόνατο. Εάν δεν υπάρχει φλεγμονή, η χρήση θερμότητας μπορεί συχνά να φέρει κάποια ανακούφιση από τον πόνο. Ένα μαξιλάρι θέρμανσης λειτουργεί πολύ καλά ή μπορείτε να τοποθετήσετε επιτραπέζιο αλάτι σε μια παλιά κάλτσα και να το ζεστάνετε για λίγο σε φούρνο μικροκυμάτων. Φροντίστε να μην αφήνετε τη θερμότητα που εφαρμόζεται στην περιοχή για μεγάλες περιόδους, καθώς αυτό θα μπορούσε να ερεθίσει το δέρμα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αυτοθεραπεία για το πονεμένο γόνατο δεν είναι η καλύτερη προσέγγιση. Όταν οι θεραπείες στο σπίτι και η ξεκούραση του γόνατος δεν φαίνεται να αποδίδουν, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό, καθώς μπορεί να υπάρχουν υποκείμενα ζητήματα υγείας που δεν έχουν ακόμη διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί. Ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να εξετάσει το γόνατο, τους τένοντες και τον περιβάλλοντα ιστό για να προσδιορίσει την προέλευση του πόνου και να σας συμβουλεύσει για το τι πρέπει να κάνετε. Ανάλογα με την προέλευση, μπορεί να χρειαστείτε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να σκοτώσετε μια λοίμωξη, φυσικοθεραπεία ή χειρουργική επέμβαση για να διορθώσετε το υποκείμενο πρόβλημα και τελικά να εξαλείψετε τον πόνο.