Η αύξηση της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης ή η γνώση του εαυτού σας, μπορεί να έχει θετική επίδραση σε σχεδόν κάθε τομέα της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων με τους άλλους, της καριέρας και της σωματικής και ψυχικής υγείας. Είτε ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας μέσω της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης είτε απλώς να αισθάνεστε πιο άνετα στο πετσί σας, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την αυτογνωσία σας και να κατανοήσετε τα κίνητρα πίσω από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας. Η λήψη ενός τεστ προσωπικότητας, η τήρηση ημερολογίου και η ειλικρίνεια με τον εαυτό σας μπορούν να αυξήσουν την ενδοπροσωπική σας νοημοσύνη και να σας εξοπλίσουν καλύτερα για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της ζωής.
Ένα από τα πιο γνωστά τεστ προσωπικότητας είναι το Myers-Briggs Type Indicator (MBTI.) Διαθέσιμο στο διαδίκτυο δωρεάν, αυτό το τεστ θέτει μια σειρά από ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής που έχουν σχεδιαστεί για να ελέγξουν τις προτιμήσεις και τις φυσικές σας κλίσεις. Στη συνέχεια, το τεστ προεκθέτει ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας με βάση τις απαντήσεις σας, όπως αν είστε εξωστρεφής ή εσωστρεφής, επιρρεπής στο να κρίνετε ή να αντιλαμβάνεστε και πολλά άλλα. Είτε συμφωνείτε είτε όχι με τα αποτελέσματα του τεστ, η διαδικασία ενδοσκόπησης που απαιτείται για να απαντηθούν οι ερωτήσεις της μπορεί να οδηγήσει σε προσωπικές ανακαλύψεις σχετικά με τα δικά σας κίνητρα και συμπεριφορές.
Η τήρηση ημερολογίου ή ημερολογίου είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να ασκήσετε ενδοσκόπηση και να προωθήσετε την ενδοπροσωπική νοημοσύνη. Ενώ η διαδικασία καταγραφής των σκέψεων και των συναισθημάτων σας μπορεί να είναι καθαρτική από μόνη της, είναι η διαδικασία της ανάγνωσης των καταχωρίσεών σας και του προβληματισμού σχετικά με τις σκέψεις που επιλέξατε να γράψετε που μπορεί να δώσει τη μεγαλύτερη ευκαιρία για αυτοστοχασμό. Παρόλο που πολλοί άνθρωποι έχουν στραφεί στα ιστολόγια στην ψηφιακή εποχή ως μέσο ημερολογίου, το γράψιμο σε ένα τέτοιο δημόσιο φόρουμ είναι πιθανό να αυξήσει τις αναστολές σας και, επομένως, να μην συμβάλλει τόσο στον αληθινό αυτοστοχασμό.
Η κοινωνική εθιμοτυπία μπορεί μερικές φορές να προϋποθέτει τους ανθρώπους να καταπιέζουν τα αληθινά τους συναισθήματα προς όφελος της ευγένειας. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνούσαν ότι η ευγένεια είναι καλό πράγμα, η συνήθεια να καταπιέζεις ή ακόμα και να αρνείται κανείς τα συναισθήματά του είναι αντιπαραγωγική στην αύξηση της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης. Το να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με τα συναισθήματα και τις απόψεις σας μπορεί να σας βοηθήσει να συνδέσετε τις επιλογές που κάνετε με τα αληθινά σας κίνητρα, που είναι τελικά το πιο πολύτιμο μέρος της ενδοπροσωπικής νοημοσύνης.