Τα συναισθήματα νοσταλγίας και λαχτάρας που βιώνουν πολλοί άνθρωποι όταν λείπουν από το σπίτι για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι αρκετά συνηθισμένα και φυσικά. Η νοσταλγία μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να είναι λιγότερο επικεντρωμένοι στις τρέχουσες ευθύνες τους ή ακόμη και να γίνουν κατάθλιψη και χωρίς κίνητρα. Είτε πρόκειται για φοιτητή που ζει σε κοιτώνα κολεγίου για πρώτη φορά είτε για στρατιώτη που έχει ανατεθεί σε υπηρεσία στο εξωτερικό, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να γίνουν ένα σοβαρό θέμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Τόσο η δημιουργία ενός χώρου που σας θυμίζει το σπίτι όσο και η εύρεση τρόπων για να είστε περισσότερο παρόντες στο τρέχον περιβάλλον σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τη νοσταλγία.
Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δημιουργήσετε έναν προσωπικό χώρο και να τον γεμίσετε με μικρές υπενθυμίσεις του σπιτιού. Φωτογραφίες φίλων και οικογένειας, αναμνηστικά ειδικών εκδηλώσεων, ευχετήριες κάρτες αγαπημένων προσώπων ή αποκόμματα εφημερίδων από εφημερίδα της πατρίδας μπορούν όλα να χρησιμοποιηθούν για να δημιουργήσουν μια παρηγορητική συναισθηματική σύνδεση. Όταν τα συναισθήματα λύπης και μοναξιάς γίνονται υπερβολικά για να τα διαχειριστείς, μερικά λεπτά που αφιερώνεις σε αυτόν τον προσωπικό χώρο μπορεί να σε βοηθήσουν να αποκτήσεις κάποια προοπτική για το παρόν έναντι του παρελθόντος.
Ένας άλλος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τη νοσταλγία είναι να κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να ζήσετε στο παρόν. Η απόφαση να εγκαταλείψετε το οικείο περιβάλλον σας μπορεί να μην ήταν εντελώς δική σας, αλλά μπορεί να υπάρχει παρηγοριά στο παλιό ρητό ότι «ανθίζετε εκεί που φυτεύεστε». Ενδιαφέροντας πιο ενεργά για το σημερινό σας περιβάλλον, μπορεί να είστε σε θέση να ωθήσετε τυχόν δυστυχισμένα συναισθήματα στο μυαλό σας. Το να παραμένετε παραγωγικοί ή ενεργά δεσμευμένοι στο παρόν είναι ένας καλός τρόπος για να κρατάτε υπό έλεγχο τις σκέψεις του παρελθόντος ή του μέλλοντος.
Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το να λείπει το σπίτι ποτέ δεν εξαφανίζεται πλήρως, αλλά υφίσταται άμπωτη και ρέει. Όταν νιώθετε εξαιρετικά νοσταλγία, ένα σύντομο αλλά ουσιαστικό τηλεφώνημα σε έναν συγγενή ή φίλο μπορεί να είναι αρκετό για να ηρεμήσει τα συναισθήματα άγχους ή απομόνωσής σας. Η ανάγνωση μιας εφημερίδας της πόλης στο διαδίκτυο ή η συνδρομή σε μια έντυπη εφημερίδα από το σπίτι μπορεί επίσης να προσφέρει αρκετή σύνδεση για να σας κρατά ενήμερους χωρίς να σας πιάνει θλίψη.
Η δημιουργία νέων φιλιών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο νοσταλγία όταν λείπετε προσωρινά. Μοιράζοντας λεπτομέρειες για τη δική σας πόλη με άλλους που μπορεί επίσης να λείπουν από το σπίτι, μπορεί να βρείτε δύναμη σε αριθμούς. Σχεδόν όλοι έχουν ιστορίες για ένα αγαπημένο εστιατόριο, ένα στέκι εφήβων ή άλλο τοπικό αξιοθέατο, επομένως η ανταλλαγή ιστοριών μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να δείτε πώς οι άλλοι αντιμετωπίζουν τα δικά τους συναισθήματα.
Μερικοί άνθρωποι που δυσκολεύονται πολύ να ξεπεράσουν τις επιπτώσεις της ακραίας νοσταλγίας ίσως χρειαστεί να αναζητήσουν επαγγελματική ή ποιμαντική συμβουλευτική προκειμένου να αποκτήσουν κάποια προοπτική. Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για το άγχος ή την κατάθλιψη μπορεί επίσης να βοηθήσουν ορισμένους ανθρώπους να ανεβάσουν τη διάθεσή τους και να σταματήσουν να σχηματίζονται ενοχλητικές σκέψεις από την αρχή. Τελικά, ωστόσο, πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τους δικούς τους τρόπους να τα βγάλουν πέρα και οι εξουθενωτικοί πόνοι της έλλειψης σπιτιού μειώνονται με τον καιρό.