Πολλοί αθλητές αναπτύσσουν ένα μελανιασμένο γόνατο από το τρέξιμο, και ενώ οποιοσδήποτε τραυματισμός πρέπει να αξιολογηθεί από γιατρό, οι περισσότεροι από αυτούς τους τραυματισμούς μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία στο σπίτι. Προκειμένου να μειωθεί ο πόνος και το πρήξιμο που προκαλείται από αυτόν τον τύπο τραυματισμού, το προσβεβλημένο γόνατο πρέπει να ξεκουράζεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Η παγοθεραπεία και η χρήση παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή συστήνονται συχνά σε όσους έχουν μελανιασμένο γόνατο από το τρέξιμο. Υποστηρικτικές συσκευές, όπως πατερίτσες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προσωρινά βοηθήματα κινητικότητας, αλλά η παρατεταμένη χρήση μπορεί να προκαλέσει δύσκαμπτο το γόνατο. Περιστασιακά, μπορεί να σχηματιστεί ουλώδης ιστός στο εσωτερικό του γόνατος και μπορεί να απαιτήσει χειρουργική επέμβαση.
Οποιοσδήποτε τραυματισμός στο γόνατο θα πρέπει να αξιολογείται από γιατρό για να αποκλειστεί η πιθανότητα σοβαρής βλάβης. Αφού διαπιστωθεί ιατρικά ότι ο τραυματισμός είναι στην πραγματικότητα ένα μελανιασμένο γόνατο από το τρέξιμο, μπορεί να ξεκινήσει η κατάλληλη θεραπεία. Ο ασθενής θα πρέπει να αποφεύγει τη χρήση του προσβεβλημένου γόνατος για όσο διάστημα υπάρχει πόνος και φλεγμονή. Η ανύψωση του γονάτου πάνω από το επίπεδο της καρδιάς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και στην πρόληψη της ανάπτυξης θρόμβων αίματος.
Η παγοθεραπεία είναι συχνά χρήσιμη για τη θεραπεία ενός μελανιασμένου γόνατος από το τρέξιμο. Μια παγοκύστη μπορεί να τυλιχθεί σε μια πετσέτα και να τοποθετηθεί στο προσβεβλημένο γόνατο για 20 λεπτά τη φορά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές την ημέρα, αλλά ο πάγος θα πρέπει να διατηρείται μακριά από το γόνατο για τουλάχιστον 20 λεπτά μεταξύ των εφαρμογών. Το τύλιγμα της παγοκύστης σε μια πετσέτα βοηθά στην πρόληψη της βλάβης του δέρματος από την άμεση έκθεση στον πάγο.
Τα μη συνταγογραφούμενα παυσίπονα όπως η ιβουπροφαίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να ανακουφίσουν την ενόχληση που προκαλείται από την ανάπτυξη μελανιασμένου γονάτου από το τρέξιμο. Εάν ο μώλωπας είναι βαθύς ή υπάρχει πρόσθετη βλάβη στους ιστούς, μπορεί να συνταγογραφηθούν ισχυρότερα παυσίπονα. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν πάρετε οποιαδήποτε παυσίπονα, καθώς ορισμένα από αυτά τα φάρμακα δρουν ως αραιωτικά του αίματος και μπορεί να μην συνιστώνται σε ορισμένες περιπτώσεις.
Η κινητικότητα μπορεί να μειωθεί ως αποτέλεσμα ενός τραυματισμού όπως ένα μελανιασμένο γόνατο από το τρέξιμο. Υποστηρικτικές συσκευές όπως μπαστούνι ή πατερίτσες μπορεί να βοηθήσουν τον ασθενή να κυκλοφορεί λίγο καλύτερα κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης, αλλά αυτές οι συσκευές θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο όπως είναι απαραίτητο για να αποφευχθεί η δύσκαμπση του γόνατος. Εάν ο πόνος που σχετίζεται με αυτόν τον τραυματισμό διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση. Επιπλοκές όπως θρόμβοι αίματος ή ανάπτυξη ουλώδους ιστού μπορεί να απαιτούν πιο επιθετικές μεθόδους θεραπείας.