Το φούσκωμα μπορεί να εμφανιστεί στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης και μπορεί να συνεχιστεί μέχρι το τέλος. Όσο άβολο κι αν είναι αυτό το σύμπτωμα, υπάρχουν μερικές θεραπείες για το φούσκωμα που λειτουργούν σε πολλές γυναίκες. Το να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντικό για να αρχίσετε να αισθάνεστε όσο πιο άνετα γίνεται, καθώς αυτό είναι ένα από τα συμπτώματα που μπορείτε να ελέγξετε στις περισσότερες περιπτώσεις. Μπορείτε να ξεκινήσετε πίνοντας περισσότερο νερό, μένοντας μακριά από το αλάτι, καταπολεμώντας τη δυσκοιλιότητα και κάνοντας μερικές άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό να πίνετε πολύ νερό για να απαλλαγείτε από το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί. Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, το σώμα σας αρχίζει να συγκρατεί τυχόν υγρά που εισέρχονται στο σύστημά σας, προκαλώντας φούσκωμα. Αυτή η κατακράτηση νερού μπορεί να ξεκινήσει στο στομάχι σας και τελικά να καταλήξει στα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπό σας προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Για να αποφύγετε αυτό, πίνετε τουλάχιστον οκτώ έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
Εάν λαχταράτε για αλάτι, δεν πρέπει να ενδίδεστε σε αυτή τη λαχτάρα πολύ συχνά. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να σας προκαλέσει φούσκωμα ενώ είστε έγκυος πολύ εύκολα. Εάν παρατηρήσατε ποτέ αυτό το θέμα πριν από την εγκυμοσύνη, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι έχει γίνει πιο ακραίο από τότε που μείνατε έγκυος, καθώς ακόμη και η κατανάλωση λίγων πατατών μπορεί να προκαλέσει ξαφνικό φούσκωμα την επόμενη μέρα. Το να κόψετε τα σνακ όπως τα πατατάκια, τα φιστίκια, τα κουλούρια, ακόμα και τη σόδα μπορεί να είναι απαραίτητο εάν έχετε την τάση να φουσκώνετε μετά την κατανάλωσή τους.
Ένα κοινό παράπονο εγκυμοσύνης είναι η δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε συνεχές φούσκωμα. Η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το πρόβλημα. Η κατανάλωση χυμού δαμάσκηνου, δαμάσκηνων, γκρέιπφρουτ, πίτουρου και δημητριακών ολικής αλέσεως είναι ένας καλός τρόπος για να αρχίσετε να λαμβάνετε τις φυτικές ίνες που χρειάζεστε για να καταπολεμήσετε το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Υπάρχουν μερικές πρόσθετες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε και που ελάχιστη σχέση έχουν με το τι καταναλώνετε. Αν και η άσκηση μπορεί να φαίνεται σαν το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, ειδικά όταν είστε άβολα φουσκωμένοι, μπορεί να σας βοηθήσει. Η άσκηση μπορεί να μειώσει τη δυσκοιλιότητα, καθώς κινεί το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος. Μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο στα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Εάν παρατηρήσετε φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε περιοχές εκτός του στομάχου σας, θα πρέπει να μείνετε μακριά από στενά ρούχα που περιορίζουν τη ροή του αίματος και επίσης να προσπαθήσετε να σηκώσετε τα πόδια σας όταν είστε σπίτι για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος.