Μια κήλη τομής μετά από καισαρική τομή είναι μια αρκετά συχνή επιπλοκή, αλλά οι πιθανότητες να εμφανιστεί μπορούν συνήθως να μειωθούν ακολουθώντας μερικές συμβουλές. Γενικά, η αποφυγή της πίεσης στην περιοχή της τομής είναι σημαντική για την πρόληψη μιας κήλης και αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Μία από τις απλούστερες μεθόδους είναι η αποχή από την ανύψωση βαριών αντικειμένων για περίπου δύο μήνες μετά την καισαρική τομή, καθώς η καταπόνηση των κοιλιακών μυών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν είναι καλή ιδέα. Η απώλεια βάρους όσο το δυνατόν γρηγορότερα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στην τομή. Τέλος, μια καλή διατροφή και τακτική άσκηση όχι μόνο θα βοηθήσουν τυπικά στην απώλεια βάρους, αλλά θα μειώσουν επίσης το φούσκωμα και την υπερβολική πίεση στην τομή.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποφύγετε μια κήλη μετά από καισαρική τομή είναι να προσέχετε τις οδηγίες του γιατρού σχετικά με την άρση βαρών κατά την αποθεραπεία. Συνήθως σας συμβουλεύουν να μην σηκώνετε τίποτα πιο βαρύ από το μωρό σας όσο θεραπεύετε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όχι μόνο μπορείτε να βγάλετε τα ράμματά σας με υπερβολική πίεση, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε τον λεπτό ιστό κοντά στην τομή σας να σπρώξει προς τα έξω, με αποτέλεσμα μια κήλη. Ζητήστε από τα μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν σε τέτοιες εργασίες και εάν πρέπει να σηκώσετε ένα αντικείμενο που είναι ελαφρώς βαρύ, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τους μύες στα πόδια σας αντί να σφίξετε τους κοιλιακούς σας.
Πολλές γυναίκες επιθυμούν να χάσουν το βάρος της εγκυμοσύνης τους αμέσως μετά τον τοκετό, αλλά όσες προσπαθούν να αποφύγουν την κήλη μετά από καισαρική τομή έχουν άλλους λόγους να το κάνουν εκτός από το να φαίνονται πιο αδύνατες. Η μεταφορά υπερβολικού βάρους μπορεί να ασκήσει αδικαιολόγητη πίεση στην τομή σας, οδηγώντας μερικές φορές σε κήλη στην περιοχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας μεταφέρεται γύρω από τη μέση, όπως συμβαίνει συνήθως όταν τελειώσει μια εγκυμοσύνη. Φυσικά, δεν πρέπει να πιεστείτε να το χάσετε με τη μία μόνο και μόνο για να αποφύγετε μια κήλη, καθώς η αργή και σταθερή απώλεια βάρους είναι συχνά η πιο υγιεινή μέθοδος.
Μάλιστα, ορισμένες συνήθειες που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποτρέψετε την κήλη μετά από καισαρική τομή θα πρέπει επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Για παράδειγμα, η τακτική άσκηση συνιστάται συχνά μόλις ο γιατρός σας συμφωνήσει ότι είναι εντάξει, καθώς θα χρειαστεί να διατηρήσετε το κοιλιακό σας τοίχωμα ισχυρό για να αποφύγετε μια κήλη τομής. Η προσκόλληση σε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι και υψηλή σε φυτικές ίνες είναι επίσης καλή, καθώς αυτό θα αποτρέψει το φούσκωμα και τη δυσκοιλιότητα που συχνά το προκαλεί. Η κατανάλωση άφθονων υγρών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε το φούσκωμα, το οποίο μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μια πιο λεπτή εμφάνιση συνολικά.