Οι φουσκάλες στα πόδια είναι σύνηθες φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους. Οι φουσκάλες σχηματίζονται συνήθως από τριβή, θερμότητα και εφίδρωση. Υπάρχει μια σειρά από προληπτικά μέτρα που μπορούν να ληφθούν για να σταματήσουν να εμφανίζονται αυτές οι επώδυνες φουσκάλες στα πόδια.
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες είναι το είδος των παπουτσιών που φοράτε. Τα παπούτσια που φοράτε μπορεί να προκαλούν την εμφάνιση φουσκάλων στα πόδια. Τα παπούτσια σας πρέπει να εφαρμόζουν σωστά για να αποτρέψετε τη δημιουργία φουσκάλων. Τα παπούτσια που είναι πολύ στενά ή πολύ φαρδιά μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες στα πόδια. Θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος μεταξύ του μακρύτερου δακτύλου σας και του άκρου του παπουτσιού.
Θα πρέπει να υπάρχει αρκετός χώρος στα παπούτσια σας για να στριφογυρίζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας και θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει ολίσθηση στην περιοχή λαβής της φτέρνας. Τα παπούτσια που αναπνέουν καλά, κατασκευασμένα από υλικά όπως πλέγμα ή ύφασμα σε συνδυασμό με δέρμα, είναι εξαιρετικά στην πρόληψη των φουσκάλων στα πόδια. Θυμηθείτε επίσης να ελέγξετε το εσωτερικό του παπουτσιού για φθαρμένες περιοχές ή ραφές που μπορεί να προκαλέσουν τριβή στο δέρμα ενώ περπατάτε.
Οι κάλτσες είναι επίσης σημαντικές για την προστασία των ποδιών σας από τις φουσκάλες. Δοκιμάστε και επιλέξτε κάλτσες που δεν είναι πολύ στενές και όχι πολύ χαλαρές. Αποφύγετε τις κάλτσες με σωλήνα, καθώς δεν ταιριάζουν αρκετά κοντά στο πόδι. Οι βαμβακερές κάλτσες πρέπει να αποφεύγονται, καθώς το βαμβάκι απορροφά την υγρασία και τείνει να είναι πιο τραχύ από άλλα υλικά. Βεβαιωθείτε ότι οι κάλτσες δεν έχουν ογκώδεις ραφές στα δάχτυλα των ποδιών, καθώς αυτό θα προκαλέσει επίσης τριβή κατά το περπάτημα.
Προσπαθήστε να μην φοράτε κάλτσες που είναι πολύ φθαρμένες. Οι τρύπες και οι λεπτές περιοχές μπορεί να προκαλέσουν τριβή και να δημιουργήσουν φουσκάλες στα πόδια. Η χρήση κάποιας μορφής πούδρας πριν φορέσετε τις κάλτσες σας μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πόδια στεγνά. Η χρήση ταλκ, αραβοσίτου ή πούδρας ποδιών είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποφύγετε την υγρασία στην περιοχή των ποδιών.
Υπάρχουν ειδικά λιπαντικά, σπρέι και κρέμες που αποτρέπουν ειδικά την εμφάνιση φουσκάλων στα πόδια. Εάν διαπιστώσετε ότι οι φουσκάλες εμφανίζονται σε συγκεκριμένα σημεία στα πόδια σας, η εφαρμογή αυτών των θεραπειών πριν από το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει να μην σχηματιστεί η φουσκάλα. Αυτές οι θεραπείες μπορούν συνήθως να βρεθούν σε φαρμακεία και καταστήματα υποδημάτων. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως προληπτικό μέτρο για την απορρόφηση της περιοχής όπου εμφανίζονται οι φουσκάλες στα πόδια.
Οι περιπατητές μεγάλων αποστάσεων εφαρμόζουν συχνά βάμμα βενζοΐνης στο δέρμα κάθε μέρα για μερικές εβδομάδες. Αυτό σκληραίνει την περιοχή και αποτρέπει την εμφάνιση φυσαλίδων στα πόδια. Το να μαλακώσετε το δέρμα με μια ενυδατική κρέμα είναι ένας άλλος τρόπος για να αποφύγετε τις φουσκάλες στα πόδια.
Μια άλλη κοινή πρακτική είναι το τύλιγμα ή το δέσιμο των ποδιών με μαλακό δέρμα ή αθλητική ταινία. Είναι σημαντικό η ταινία να εφαρμόζεται ομαλά, ώστε να μην εμφανίζονται ρυτίδες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε moleskin για να καλύψετε μια φουσκάλα ποδιών που έχει ήδη εμφανιστεί. Το δέρμα κρεατοελιά θα πρέπει να κοπεί σε ένα δακτύλιο με μια τρύπα στη μέση στην οποία κάθεται η κυψέλη. Αυτό θα μαλακώσει την κυψέλη αλλά δεν θα την καλύψει πραγματικά. Ας ελπίσουμε ότι η χρήση μιας ή όλων αυτών των μεθόδων θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ή να αντιμετωπίσετε τυχόν φουσκάλες στα πόδια που εμφανίζονται.