Το καλύτερο για να αντιμετωπίσετε την ουρική αρθρίτιδα του γόνατος είναι να λαμβάνετε κατάλληλα φάρμακα, να έχετε ένα υγιές βάρος εάν δεν το έχετε ήδη και να σκεφτείτε να πάρετε φυσικά συμπληρώματα για να βοηθήσετε στα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να θέλετε να τρώτε άφθονα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D για να προάγετε υγιείς αρθρώσεις, να ασκείστε τακτικά και να αποφύγετε δραστηριότητες ή ρούχα που μπορεί να είναι σκληρά για τα γόνατα. Δεδομένου ότι η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται κυρίως από τη συσσώρευση ουρικού οξέος, θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που περιέχουν υψηλά επίπεδα αυτής της ουσίας.
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Μπορεί να προκαλέσει εξουθενωτικό πόνο και περιστασιακά απώλεια κινητικότητας. Μερικές φορές το νερό στο γόνατο μπορεί να γίνει πρόβλημα και να απαιτεί άμεση θεραπεία.
Μία από τις πιο γνωστές και πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθόδους για τη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας του γόνατος είναι η χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων. Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό για πολλούς ασθενείς, αν και δεν ανταποκρίνονται όλες οι μορφές ουρικής αρθρίτιδας στη φαρμακευτική αγωγή. Μιλήστε με το γιατρό σας και κάντε πρόσθετες εξετάσεις για να προσδιορίσετε ποιος τύπος συνταγής μπορεί να ωφελήσει την κατάστασή σας.
Υπάρχουν επίσης φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας του γόνατος. Για παράδειγμα, η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το ουρικό οξύ. Ορισμένα συμπληρώματα, όπως το έλαιο μαύρης σταφίδας, το εκχύλισμα λευκής μουριάς και σέλινου, μπορεί να βοηθήσουν το ουρικό οξύ να βγει από το σώμα μέσω των νεφρών και του πεπτικού συστήματος. Αν και αυτές οι μέθοδοι θεωρούνται ασφαλείς για τα περισσότερα άτομα, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε ένα νέο σχήμα συμπληρωμάτων.
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας του γόνατος αποφεύγοντας ορισμένες τροφές που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αυξάνοντας το ουρικό οξύ στο σώμα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα περισσότερα κρέατα, οστρακοειδή και αλκοόλ. Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να τρώγονται με μέτρο ούτως ή άλλως γιατί είναι επίσης πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες.
Η άσκηση είναι επίσης σημαντική για τη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας. Όχι μόνο θα βοηθήσει στην ενίσχυση των αρθρώσεων, των οστών και των μυών σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε τυχόν ανεπιθύμητο βάρος. Το υπερβολικό βάρος επιβαρύνει πάρα πολύ τα οστά και τις αρθρώσεις και συχνά μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας και άλλων μορφών αρθρίτιδας.
Θυμηθείτε να αποφεύγετε δραστηριότητες που μπορεί να επιβαρύνουν πάρα πολύ τα γόνατά σας. Επιμείνετε σε ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης όπως το κολύμπι ή το περπάτημα και αποφύγετε πράγματα όπως το jumping jacks ή το τρέξιμο. Φορέστε κατάλληλα παπούτσια που υποστηρίζουν αποτελεσματικά την καμάρα και τη φτέρνα. Μην φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια, καθώς αυτά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στα γόνατα, την πλάτη και τα πόδια.