Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η υγεία των ματιών για να αποφευχθεί ο εκφυλισμός των ματιών. Αυτό γίνεται με συνδυασμό προστασίας των ματιών από βλάβη ή τραυματισμό από τον ήλιο και με τακτική επίσκεψη σε οφθαλμίατρο για έλεγχο για ασθένειες όπως ο καταρράκτης ή το γλαύκωμα. Η διατήρηση της υγείας των ματιών είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα κοινής λογικής και όχι καταπόνηση των ματιών. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να φοράτε γυαλιά ηλίου κάθε φορά που βγαίνει στον ήλιο.
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για τη διατήρηση της υγείας των ματιών είναι η προστασία των ματιών από την ηλιακή ακτινοβολία, η οποία μπορεί να προκαλέσει μόνιμο τραυματισμό στα μάτια. Επιλέξτε σκούρα γυαλιά ηλίου που διαθέτουν 100 τοις εκατό προστασία UVA και UVB και φορέστε τα είτε οδηγείτε είτε περπατάτε έξω. Αυτά θα βοηθήσουν στην προστασία όχι μόνο των ίδιων των ματιών, αλλά και του ευαίσθητου δέρματος γύρω από τα μάτια, το οποίο μπορεί εύκολα να ζαρώσει και να καταστραφεί εάν εκτεθεί στον ήλιο.
Η προστασία των ματιών όταν κάνετε οποιαδήποτε εργασία έξω είναι επίσης σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Αυτό σημαίνει να φοράτε προστατευτικά γυαλιά ή γυαλιά ενώ κόβετε το γρασίδι, για παράδειγμα, ή όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρικά εργαλεία. Εάν ένας χώρος εργασίας προσφέρει προστατευτικά γυαλιά που πρέπει να φοράτε κατά την εργασία, είναι σημαντικό να τα φοράτε πάντα και εκείνη την ώρα. Αυτό θα προστατεύσει οτιδήποτε από την πρόκληση φυσικής βλάβης στο μάτι.
Οι ειδικοί συνιστούν να επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο κάθε ή δύο χρόνια για μια τακτική εξέταση. Οι νεότεροι γενικά δεν χρειάζεται να πηγαίνουν περισσότερο από μία φορά κάθε λίγα χρόνια, εκτός εάν παρατηρήσουν πρόβλημα με τα μάτια τους ή αλλαγή στην όραση. Ένας γιατρός θα είναι σε θέση να πραγματοποιήσει εξετάσεις για να καθορίσει εάν εμφανίζονται ή όχι προβλήματα ματιών όπως γλαύκωμα, καταρράκτης ή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστούν έγκαιρα όλες αυτές οι καταστάσεις για να λάβετε θεραπεία. Εάν κάποιος έχει διαβήτη, είναι σημαντικό να κάνει τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις γιατί ο διαβήτης συχνά οδηγεί σε γλαύκωμα.
Τέλος, διατηρήστε την υγεία των ματιών φροντίζοντας τα μάτια καλά όλη την ημέρα. Μην κάθεστε πολύ κοντά σε μια οθόνη τηλεόρασης ή υπολογιστή και φροντίστε να κάνετε διαλείμματα για να ξεκουραστούν τα μάτια. Φοράτε γυαλιά εάν είναι απαραίτητο και φοράτε μόνο επαφές για όσο διάστημα είναι απαραίτητο εάν αρχίσουν να στεγνώνουν ή να ερεθίζουν τα μάτια. Οι οφθαλμικές σταγόνες μπορεί να χρησιμοποιούνται περιστασιακά, αλλά είναι καλύτερο να αφήνετε απλά τα μάτια να ξεκουραστούν εάν είναι ερεθισμένα και ξηρά παρά να προσθέσετε φάρμακα.