Για την προστασία ενός τραυματισμού στον ώμο από περαιτέρω βλάβη, ο τραυματίας θα πρέπει να ζητήσει από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς του να εφαρμόσει έναν επίδεσμο ώμου. Ο επίδεσμος ώμου συγκρατεί τον ώμο σφιχτά για να αποτρέψει το τρέμουλο και την κίνηση που θα μπορούσε να ερεθίσει περαιτέρω έναν τραβηγμένο ή σχισμένο μυ. Το θύμα μπορεί να επιθυμεί να τοποθετήσει μια συσκευασία θερμότητας ή πάγου στον ώμο πριν το τυλίξει για να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και τον πόνο. Για σοβαρό τραυματισμό ή για τραυματισμό που δεν επουλώνεται μέσα σε μια εβδομάδα, το θύμα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό. Εάν ο πόνος ενοχλεί το θύμα και έχει προβλήματα στην κίνηση του ώμου του, θα πρέπει να αναζητήσει ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό.
Για να τυλίξει τον ώμο, το θύμα θα πρέπει να επιλέξει έναν ελαστικό επίδεσμο με μικρά κλιπ για να τον κρατήσει στη θέση του ή έναν συνεκτικό ελαστικό επίδεσμο που θα κολλήσει στον εαυτό του και δεν απαιτεί ταινία ή κλιπ. Συχνά αυτές οι προμήθειες είναι διαθέσιμες στο κατάστημα ή σε ένα βασικό κουτί πρώτων βοηθειών. Ο επίδεσμος πρέπει να είναι καθαρός και σε καλή κατάσταση. Ένας παλιός, βρώμικος ή σκισμένος επίδεσμος μπορεί να μην παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη για να αποτρέψει την υπερβολική κίνηση του ώμου.
Ένα δεύτερο άτομο θα χρειαστεί να κάνει την πραγματική περιτύλιξη. Το θύμα πρέπει να κάθεται ή να στέκεται ακίνητο ενώ αυτό το άτομο τυλίγει τον ώμο. Θα πρέπει να ξεκινήσει τυλίγοντας τον επίδεσμο κάτω από τη μασχάλη και γύρω από τον τραυματισμένο ώμο. Πρέπει να είναι σφιχτό, αλλά δεν πρέπει να διακόπτει την κυκλοφορία και να μην προκαλεί πόνο. Εάν ο ώμος είναι πολύ ευαίσθητος, θα πρέπει να τυλίξει τον επίδεσμο χαλαρά.
Αφού τυλίξει δύο έως τρεις φορές γύρω από τον ώμο, θα πρέπει να προχωρήσει στο τύλιγμα του επίδεσμου γύρω από το στήθος. Το τύλιγμα γύρω από το στήθος τουλάχιστον τρεις φορές θα βοηθήσει να καρφώσετε απαλά τον ώμο στη θέση του, ώστε το θύμα να μην τον μετακινήσει κατά λάθος. Ο επίδεσμος πρέπει να είναι σφιχτός γύρω από το στήθος αλλά όχι άβολος και δεν πρέπει να παρεμποδίζει την κυκλοφορία ή την αναπνοή. Εάν το άτομο που εφαρμόζει τον επίδεσμο δεν είναι σίγουρο εάν ο επίδεσμος είναι πολύ σφιχτός, θα πρέπει να είναι προσεκτικός και να τον τυλίξει λίγο πιο χαλαρά.
Μόλις το στήθος τυλιχτεί καλά, θα πρέπει να πάρει τον επίδεσμο μέχρι την κορυφή του ώμου και να τον κουμπώσει ή να τον πιέσει στη θέση του. Εάν ο επίδεσμος έχει ακόμα πολύ υλικό, μπορεί είτε να τον κόψει είτε να χρησιμοποιήσει ένα πιο κοντό κομμάτι για να δημιουργήσει τον επίδεσμο ώμου. Εάν το θύμα τοποθέτησε μια συσκευασία με θερμότητα ή πάγο κάτω από τον επίδεσμο ώμου, θα χρειαστεί να ξετυλιχθεί αργότερα για να αφαιρεθεί η συσκευασία και ο ώμος θα πρέπει να τυλιχτεί ξανά προς τα επάνω στη συνέχεια.