Η αντιμετώπιση του φουσκώματος της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά οι αλλαγές διατροφής και η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων. Το να πίνετε λιγότερο νερό είναι ένας τρόπος για να καταπολεμήσετε το φούσκωμα της εμμηνόπαυσης. Το ίδιο ισχύει και για την αποφυγή του αλατιού, το οποίο μπορεί να απορροφήσει το νερό και να το συγκρατήσει στο σώμα. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά διουρητικά χωρίς συνταγή γιατρού που μπορούν να ληφθούν, καθώς και φυσικές θεραπείες όπως το τσάι πικραλίδας. Εάν το φούσκωμα είναι υπερβολικό, μπορεί να είναι σημάδι αδύναμης καρδιάς ή αδύναμων νεφρών, τα οποία θα πρέπει να ελεγχθούν από γιατρό.
Το φούσκωμα της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκληθεί από πολλές διαφορετικές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας. Οι ίδιες ορμόνες που προκαλούν κατακράτηση νερού θα απελευθερωθούν σε τυχαίες στιγμές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αναγκάζοντας κάποιον να αρχίσει να συγκρατεί νερό χωρίς πιθανή αιτία. Τα ορμονικά υποκατάστατα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση νερού.
Μια άλλη αιτία του φουσκώματος στην εμμηνόπαυση είναι τα αέρια. Οι γιατροί δεν είναι απολύτως βέβαιοι τι προκαλεί αύξηση των αερίων του εντέρου κατά την εμμηνόπαυση. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα της απώλειας ορμονών, η οποία θα μπορούσε να αυξήσει τα βακτήρια στο έντερο, ή το αποτέλεσμα αλλαγών στη διατροφή. Μετά την εμμηνόπαυση, πολλές γυναίκες προσπαθούν να τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και γιαούρτι, τα οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι ξαφνικές διατροφικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των εντερικών βακτηρίων, γεγονός που οδηγεί σε αέρια.
Για την καταπολέμηση του μετεωρισμού, ο πάσχων μπορεί να μειώσει ή να κόψει τροφές που είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε φυτικές ίνες που προκαλούν αέρια, όπως το σιτάρι, το κουνουπίδι και τα φασόλια. Το τόφου και το γιαούρτι μπορούν επίσης να προκαλέσουν αέρια. Εάν υπάρχουν πολύ περισσότερα αέρια από το κανονικό, ακόμη και χωρίς διατροφικές αλλαγές, μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
Μια άλλη αιτία φουσκώματος στην εμμηνόπαυση θα μπορούσε να είναι η δυσανεξία στη λακτόζη. Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι όταν ένα άτομο δεν μπορεί να αφομοιώσει τα σάκχαρα του γάλακτος. Μπορεί να αναπτυχθεί με την ηλικία, ακόμα κι αν κάποιος δεν είχε ποτέ προβλήματα να το πιει στο παρελθόν. Τα αέρια και το φούσκωμα μπορούν να ελεγχθούν μειώνοντας την ποσότητα του γάλακτος που πίνετε, παίρνοντας φάρμακα για αυτό που θα βοηθήσουν στη διάσπαση των σακχάρων ή αποφεύγοντας εντελώς το γάλα.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Καθώς τα επίπεδα τεστοστερόνης και άλλων ορμονών πέφτουν ως αποτέλεσμα της εμμηνόπαυσης, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Δεδομένου ότι η αύξηση βάρους μετά την εμμηνόπαυση συνήθως μεταφέρεται στο στομάχι, μπορεί να δώσει την εμφάνιση φουσκώματος. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε λίπος μπορεί να έχει έναν σκοπό στο ότι επιτρέπει στο σώμα να δημιουργήσει περισσότερα οιστρογόνα. Οι γυναίκες μπορούν να μειώσουν το φουσκωμένο βλέμμα προσπαθώντας να χάσουν κιλά με υγιεινή διατροφή και άσκηση.