Επιλέξτε τα καλύτερα δισκία βιταμίνης C διαβάζοντας τις ετικέτες σε κάθε μπουκάλι για να προσδιορίσετε τη θρεπτική αξία κάθε δισκίου. Εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες για την υγεία σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ποσότητα δόσης που είναι κατάλληλη για εσάς. Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε πόσο καλά αλληλεπιδρά η βιταμίνη C με οποιαδήποτε άλλα φάρμακα που μπορεί να παίρνετε. Τέλος, συγκρίνοντας τις τιμές διαφορετικών μάρκας tablets, θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε ένα που να είναι προσιτό και να σας προσφέρει τις καθημερινές απαιτήσεις που χρειάζεστε.
Σκεφτείτε μόνο τις επωνυμίες που προσφέρουν συμπληρώματα διατροφής με καθαρή βιταμίνη C. Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν στους ενήλικες να λαμβάνουν μεταξύ 75 και 90 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C κάθε μέρα, επομένως επιλέξτε ταμπλέτες με τη δοσολογία πλησιέστερη σε αυτήν την ποσότητα. Εάν το στομάχι σας αναστατώνεται εύκολα με τη λήψη χαπιών, συμπεριλαμβανομένων των συμπληρωμάτων διατροφής, σκεφτείτε να πάρετε δισκία βιταμίνης C με ρυθμιστικό διάλυμα, τα οποία είναι συχνά πιο εύκολα στην πέψη.
Εάν βρίσκεστε υπό τη φροντίδα ενός γιατρού για μια συγκεκριμένη πάθηση, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη δόση βιταμίνης C που είναι η καλύτερη για εσάς. Εάν χρειάζεστε περισσότερη βιταμίνη C στη διατροφή σας από αυτή που συνιστάται συνήθως, επιλέξτε ταμπλέτες βιταμίνης C που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε αυτή την ποσότητα. Εάν έχετε έλλειψη σε ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι άλλο όνομα για τη βιταμίνη C, μπορεί να χρειαστεί να λαμβάνετε περισσότερα από ένα δισκίο την ημέρα. Ωστόσο, προσέξτε να μην λαμβάνετε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C, ώστε να αποφύγετε την τοξικότητα της βιταμίνης C. Επίσης, ρωτήστε το γιατρό σας εάν έχει κάποια προτίμηση όσον αφορά τη μάρκα των δισκίων που χρειάζεστε.
Εάν παίρνετε φάρμακα για μια πάθηση υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας για το πόσο καλά τα δισκία βιταμίνης C θα αλληλεπιδράσουν με το φάρμακό σας. Αν και τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για ορισμένα άτομα, δεν αλληλεπιδρούν πάντα καλά με ορισμένα φάρμακα. Για παράδειγμα, τα χάπια βιταμίνης C δεν αλληλεπιδρούν πάντα καλά με τη βαρφαρίνη, τους αναστολείς πρωτεάσης ή με τις στατίνες. Τα δισκία βιταμίνης C μπορεί επίσης να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων και φυτικών θεραπειών, όπως η ασπιρίνη και οι πολυφαινόλες σταφυλιού. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό με άλλες πηγές βιταμίνης C, όπως τα τρόφιμα και τα ποτά, καθώς αυτό το ζήτημα ισχύει μόνο για τα συμπληρώματα διατροφής.
Αφού επιλέξετε μερικές μάρκες δισκίων βιταμίνης C που έχετε καθορίσει κατάλληλες για τις ανάγκες σας, συγκρίνετε τις τιμές για να προσδιορίσετε ποια μάρκα είναι η καλύτερη για τον προϋπολογισμό σας. Σκεφτείτε πόσα διατροφικά δισκία θα πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα και προσπαθήστε να βρείτε ένα μπουκάλι που θα σας παρέχει αρκετά δισκία για να σας διαρκέσει τουλάχιστον ένα μήνα ή περισσότερο. Από τις υπόλοιπες επιλογές σας επιλέξτε αυτή που σας προσφέρει την καλύτερη αξία διατροφικά, αλλά και οικονομικά.