Η επιλογή των καλύτερων γυναικείων παπουτσιών τρεξίματος για τα πόδια σας είναι εξαιρετικά σημαντική. Ένα ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο θα μπορούσε να είναι το κορυφαίο από την άποψη της ποιότητας, αλλά αν δεν είναι σχεδιασμένο για τον τύπο της καμάρας σας, δεν πρόκειται να έχετε τα παπούτσια που χρειάζονται τα πόδια σας. Η αγορά παπουτσιών για τρέξιμο από ένα εξειδικευμένο κατάστημα δρομέων στο οποίο μπορείτε να αναλύσετε τον τύπο των ποδιών σας από ειδικούς είναι πιθανό να σας δώσει το καλύτερο αποτέλεσμα.
Η κατανόηση του τύπου της καμάρας σας είναι ζωτικής σημασίας όταν αγοράζετε παπούτσια για τρέξιμο, επειδή οι καμάρες βοηθούν τα πόδια να απορροφούν τους κραδασμούς που ασκούνται στα πόδια όταν βγαίνουν στο δρόμο. Εάν έχετε ψηλές καμάρες, θα χρειαστείτε γυναικεία παπούτσια για τρέξιμο με λιγότερη υποστήριξη από ό,τι αν έχετε πεσμένα. Η υπερβολική στήριξη των ποδιών μπορεί να προκαλέσει κράμπες στα πόδια. Τα πεσμένα ή χαμηλά τόξα σημαίνουν ότι τα υποστηρικτικά οστά, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες στην κορυφή των ποδιών είτε έχουν καταρρεύσει είτε δεν έχουν αναπτυχθεί ποτέ πλήρως. Οι πεσμένες καμάρες είναι επίσης γνωστές ως πλατυποδία.
Τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε στα γυναικεία παπούτσια για τρέξιμο αν έχετε πλατυποδία ή πεσμένες καμάρες είναι η στήριξη και ο έλεγχος της κίνησης. Αυτά τα δύο χαρακτηριστικά παπουτσιού για τρέξιμο είναι επίσης απαραίτητα για πόδια που έχουν υπερβολικό πρηνισμό. Ο υπερπρηνισμός εμφανίζεται κυρίως στην πλατυποδία. Τα πόδια κυλούν προς τα εμπρός καθώς το βάρος του σώματος μεταφέρεται από τη φτέρνα στην μπάλα του ποδιού. Ένα χαρακτηριστικό ελέγχου κίνησης σε παπούτσια τρεξίματος που έχουν σχεδιαστεί για πεσμένες καμάρες ή υπερβολικό πρηνισμό προσθέτει σταθερότητα μέσω εγχύσεων αφρού στην περιοχή της καμάρας κάθε παπουτσιού.
Ενώ η ανάλυση των ποδιών σας για οποιοδήποτε πρόβλημα της καμάρας είναι σημαντική, θα πρέπει επίσης να ζητήσετε από το εξειδικευμένο προσωπικό του καταστήματος παπουτσιών για τρέξιμο να μετρήσει σωστά το μήκος και το πλάτος των ποδιών σας. Είναι απολύτως απαραίτητο να βγάλετε οποιοδήποτε μέγεθος παπουτσιού που φοράτε συνήθως όταν αγοράζετε γυναικεία παπούτσια για τρέξιμο, καθώς τα μεγέθη ποικίλλουν ανάλογα με τον κατασκευαστή αθλητικών υποδημάτων. Επιπλέον, εάν παίρνετε ένα 8 σε σανδάλια ή οποιοδήποτε άλλο είδος υποδημάτων, μπορεί να μην είστε απαραίτητα το ίδιο μέγεθος στα παπούτσια για τρέξιμο.
Το πιο σημαντικό πράγμα στο οποίο πρέπει να εστιάσετε είναι η εφαρμογή και η αίσθηση των ποδιών σας στους δρομείς αντί να κολλάτε από τον αριθμό μεγέθους. Η περιοχή των δακτύλων των γυναικείων παπουτσιών τρεξίματος που σκέφτεστε να αγοράσετε θα πρέπει να σας δίνει αρκετό χώρο για να κουνάτε ελεύθερα όλα τα δάχτυλά σας. Θα πρέπει να υπάρχει λίγος χώρος στο δάχτυλο του ποδιού για να επιτρέπεται στα πρησμένα πόδια να εφαρμόζουν ακόμα στα παπούτσια. Τα μεγάλα τρεξίματα ειδικά μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια, αλλά αυτό μπορεί επίσης να συμβεί σε ζεστό καιρό ή στο τέλος της ημέρας. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει ποτέ να ψωνίζετε για οποιοδήποτε είδος υποδημάτων πριν από τουλάχιστον νωρίς το βράδυ.
Αναζητήστε τη σωστή εφαρμογή και άνεση στους δρομείς. Η σκέψη ότι τα παπούτσια που αισθάνονται μόνο λίγο σφιχτά ή άβολα θα «σπάσουν» αφού φορεθούν μερικές φορές είναι λάθος. Αγοράστε γυναικεία παπούτσια τρεξίματος που δεν είναι πολύ στενά ή πολύ φαρδιά. Εάν το πλάτος είναι το κατάλληλο για εσάς, τα μικρότερα δάχτυλά σας δεν θα βρίσκονται στη ραφή του παπουτσιού, αλλά θα εφαρμόζουν καλά στη σόλα. Για να διασφαλίσετε ότι οι δρομείς που σκέφτεστε να αγοράσετε είναι αρκετά ευέλικτοι για τα πόδια σας, κρατήστε κάθε παπούτσι από τη φτέρνα και λυγίστε το τμήμα των δακτύλων προς τα κάτω. το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι παρόμοιο με τον τρόπο που τα πόδια σας λυγίζουν στους αστραγάλους.