Η επιλογή του καλύτερου προβιοτικού δισκίου μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία, ειδικά για άτομα που δεν είναι εξοικειωμένα με φάρμακα και συμπληρώματα. Για καλύτερα αποτελέσματα, αναζητήστε προβιοτικά που περιέχουν οργανισμούς σε σκόνη σε πυκνότητα τουλάχιστον ενός δισεκατομμυρίου ανά γραμμάριο. Επιπλέον, φροντίστε να θυμάστε να αναζητάτε προβιοτικά δισκία που περιέχουν μόνο ένα στέλεχος. Εάν έχετε ερωτήσεις κατά την επιλογή ενός προβιοτικού, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ένα από τα πιο σημαντικά πρώτα βήματα για την επιλογή του καλύτερου προβιοτικού δισκίου είναι να αναζητήσετε δισκία στη σωστή μορφή. Συνήθως, αυτά τα δισκία έρχονται γεμάτα είτε με σκόνη είτε με υγρούς προβιοτικούς οργανισμούς. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα υγρά προβιοτικά είναι πιο φυσικά και επομένως πιο αποτελεσματικά. Έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι οι προβιοτικές κάψουλες σε σκόνη όχι μόνο έχουν βρεθεί πολύ πιο αποτελεσματικές, αλλά έχουν και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από τα προβιοτικά σε υγρή μορφή. Φροντίστε να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες των προβιοτικών δισκίων που εξετάζονται για να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τη μορφή που προτιμάτε.
Στη συνέχεια, αναζητήστε προβιοτικά δισκία που περιέχουν τουλάχιστον ένα δισεκατομμύριο προβιοτικούς οργανισμούς ανά γραμμάριο. Συνήθως, τα προβιοτικά δισκία πωλούνται με πυκνότητες που κυμαίνονται από μερικά εκατομμύρια έως αρκετά δισεκατομμύρια οργανισμούς ανά γραμμάριο. Μερικές φορές, οι άνθρωποι ανησυχούν για τη συμπλήρωση της διατροφής τους με αυτόν τον αριθμό προβιοτικών οργανισμών. Όμως η έρευνα έχει βρει ότι οι δόσεις προβιοτικών που περιέχουν λιγότερα από τουλάχιστον ένα δισεκατομμύριο προβιοτικά ανά γραμμάριο θα έχουν ελάχιστες μόνο επιπτώσεις στην υγεία σας. Συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό εάν δυσκολεύεστε να βρείτε προβιοτικά δισκία που περιέχουν υψηλό επίπεδο μικροοργανισμών.
Όταν επιλέγετε το καλύτερο προβιοτικό δισκίο, είναι επίσης σημαντικό να αναζητάτε δισκία που περιέχουν μόνο ένα στέλεχος ενός συγκεκριμένου προβιοτικού. Τα δύο πιο δημοφιλή στελέχη περιλαμβάνουν το L. acidophilus και το B. bifidum, τα οποία συνήθως συνταγογραφούνται για χρήση χωρίς ιατρική συνταγή. Αν και μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να αναζητήσετε δισκία που περιέχουν συνδυασμό και των δύο αυτών προβιοτικών, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να είναι αρκετά επικίνδυνο. Αντί να λαμβάνετε υψηλά επίπεδα δύο διαφορετικών τύπων προβιοτικών, θα μειώσετε σημαντικά την αποτελεσματικότητα και των δύο ποικιλιών.
Τέλος, για καλύτερα αποτελέσματα, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε μια τελική απόφαση. Αυτός ή αυτή θα πρέπει να είναι σε θέση να παρέχει κάποιες οδηγίες σχετικά με το ποια συγκεκριμένη μάρκα προβιοτικών δισκίων είναι κατάλληλη για εσάς. Εάν δυσκολεύεστε να προγραμματίσετε μια επίσκεψη με έναν γιατρό, εξετάστε το ενδεχόμενο να ψάξετε online κριτικές για το συγκεκριμένο προβιοτικό δισκίο που σας ενδιαφέρει. Συχνά, αυτές οι κριτικές θα έχουν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις παρενέργειες και την αποτελεσματικότητα των δισκίων.