Οι παρενέργειες του ελαίου λιναρόσπορου είναι ελάχιστες όταν το συμπλήρωμα λαμβάνεται σε μικρές δόσεις, αν και υπάρχουν δυνητικά επιβλαβείς παρενέργειες όταν λαμβάνεται σε μεγαλύτερες δόσεις. Οι τυπικές παρενέργειες του λιναρόσπορου περιλαμβάνουν διάρροια και αλλεργικές αντιδράσεις. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το λιναρόσπορο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη στους άνδρες.
Προερχόμενος από το φυτό Linum usitatissimum, ο λιναρόσπορος προέρχεται από την περιοχή της Μεσογείου και την Ινδία. Το λάδι, που εξάγεται από τον λιναρόσπορο, χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπλήρωμα υγείας, αν και ενσωματώνεται επίσης σε πολλά τρόφιμα. Οι υποστηρικτές του ελαίου λιναρόσπορου συχνά ισχυρίζονται ότι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, όπως η βοήθεια στην πέψη, η μείωση της φλεγμονής, ο έλεγχος της χοληστερόλης και η προστασία από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Ωστόσο, πολλές επιστημονικές μελέτες δείχνουν ελάχιστα έως καθόλου οφέλη από τη λήψη ελαίου λιναρόσπορου. Άλλα υποτιθέμενα οφέλη για την υγεία του ελαίου λιναρόσπορου περιλαμβάνουν τη μείωση των συμπτωμάτων της διαταραχής ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας (ADHD), τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, τη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού και τη μείωση των λιπαρών οξέων του αίματος. Υπάρχουν πειστικές ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι το έλαιο λιναρόσπορου δεν μειώνει τα λιπαρά οξέα του αίματος, αλλά η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για τα άλλα οφέλη, καθώς οι μελέτες είναι ασαφείς.
Μία από τις πιο κοινές παρενέργειες του ελαίου λιναρόσπορου είναι η διάρροια, ιδιαίτερα όταν το λάδι καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Οι περισσότερες από τις παρενέργειες του λιναρόσπορου εμφανίζονται όταν το λινέλαιο λαμβάνεται από άτομα με ιδιαίτερες παθήσεις. Για παράδειγμα, οι παρενέργειες του ελαίου λιναρόσπορου για τις έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνες. Η λήψη λιναρόσπορου κατά το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού. Για το λόγο αυτό, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν το λάδι λιναρόσπορου.
Το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας, ιδιαίτερα με ασθενείς με αιμορραγικές διαταραχές ή ασθενείς που υποβλήθηκαν πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν να μην λαμβάνεται το λιναρόσπορο δύο εβδομάδες πριν ή μετά την επέμβαση. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε το συμπλήρωμα ενώ θηλάζετε, επειδή οι παρενέργειες του λαδιού για τις θηλάζουσες μητέρες είναι άγνωστες.