Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα οστά γίνονται εύθραυστα και σπάνε εύκολα λόγω της μείωσης της οστικής πυκνότητας. Η θεραπεία της οστεοπόρωσης συχνά επικεντρώνεται στην πρόληψη μέσω της χρήσης συμπληρωμάτων οστεοπόρωσης. Αυτά περιλαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου και μαγνησίου καθώς και ψευδάργυρο, φώσφορο, βιταμίνη D και άλλα μέταλλα που βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιεί το ασβέστιο για την παραγωγή οστικού ιστού. Τα καλύτερα συμπληρώματα οστεοπόρωσης θα περιλαμβάνουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα εκτός από ασβέστιο, επειδή το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά το ασβέστιο σε πολλά συμπληρώματα οστεοπόρωσης χωρίς την προσθήκη αυτών των άλλων θρεπτικών συστατικών. Για το λόγο αυτό, πολλοί γιατροί συνιστούν την προσθήκη ασβεστίου στη διατροφή μέσω προϊόντων διατροφής και όχι με τη χρήση συμπληρωμάτων για την οστεοπόρωση, αλλά αναγνωρίζουν επίσης ότι δεν είναι πάντα δυνατή η κατανάλωση επαρκούς ασβεστίου μόνο μέσω της διατροφής.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί θα συστήσουν συνταγογραφούμενα συμπληρώματα οστεοπόρωσης για τη θεραπεία της οστεοπόρωσης ή την αναστροφή της οστεοπόρωσης, δουλεύοντας για την αύξηση της οστικής μάζας. Αυτά τα φάρμακα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά από τα συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή και θα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις παρεχόμενες οδηγίες. Άλλοι ασθενείς μπορεί να λάβουν διαφορετικές προτάσεις για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, όπως πρόσθετο ασβέστιο στη διατροφή, αυξημένη άσκηση και συμπληρώματα οστεοπόρωσης χωρίς ιατρική συνταγή. Όταν επιλέγετε τα καλύτερα συμπληρώματα οστεοπόρωσης για εσάς, ακολουθήστε τη συμβουλή ενός γιατρού και αναζητήστε συμπληρώματα που περιλαμβάνουν τουλάχιστον βιταμίνη D, επειδή αυτή η βιταμίνη είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα να απορροφήσει το ασβέστιο.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν φυσικά συμπληρώματα οστεοπόρωσης, αλλά πρέπει να δίνεται προσοχή στα συμπληρώματα που προέρχονται από οστεάλευρα ή κοχύλια στρειδιών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι φυσικές πηγές μπορεί να φέρουν υψηλά επίπεδα μολύβδου ή άλλων ρύπων. Άλλες σκέψεις κατά την επιλογή συμπληρωμάτων για την οστεοπόρωση περιλαμβάνουν τον τύπο του ασβεστίου που παρέχεται. Το ανθρακικό ασβέστιο είναι μια δημοφιλής επιλογή συμπληρώματος, αλλά δεν μπορεί να απορροφηθεί σωστά παρουσία ορισμένων φαρμάκων, καθιστώντας ένα συμπλήρωμα κιτρικού ασβεστίου καλύτερη επιλογή. Ο τύπος του ασβεστίου που υπάρχει στα συμπληρώματα για την οστεοπόρωση επηρεάζει επίσης τον τρόπο λήψης και τη συχνότητα, επομένως φροντίστε να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σχετικά με συγκεκριμένα συμπληρώματα ή την αλληλεπίδρασή τους με άλλα φάρμακα.
Τα εύθραυστα οστά εμφανίζονται συχνά λόγω έλλειψης επαρκούς ασβεστίου και άλλων σημαντικών μετάλλων στη διατροφή, αλλά ο ρυθμός υποβάθμισης της οστικής πυκνότητας μπορεί να επιδεινωθεί από την απέκκριση ασβεστίου από το σώμα και όχι από την απορρόφησή του και από ορμονικούς παράγοντες. Οι αλλαγές στις ορμόνες, ιδιαίτερα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, παίζουν μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη και επιδείνωση της οστεοπόρωσης. Αν και μπορεί να επηρεάσει άνδρες και γυναίκες, η οστεοπόρωση και η πρόδρομη οστεοπενία της είναι πολύ πιο συχνές σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες λόγω αυτών των ορμονικών παραγόντων.