Όταν επιλέγετε τη δοκό ισορροπίας βέλτιστης πρακτικής, θα πρέπει να λάβετε υπόψη ποιος θα τη χρησιμοποιήσει, σε τι θα χρησιμοποιηθεί και πού θα χρησιμοποιηθεί. Υπάρχουν πολλοί τύποι δοκών ισορροπίας που διατίθενται σε διάφορα μεγέθη, σχήματα και καλύμματα. Η ηλικία, το μέγεθος και η ικανότητα της αθλήτριας θα πρέπει να καθορίσουν ποια δοκό ισορροπίας θα επιλέξει. Μια δοκός ισορροπίας εξάσκησης που χρησιμοποιείται για την εκμάθηση ενός νέου κόλπου θα ήταν διαφορετική από αυτή που χρησιμοποιείται για να κατακτήσετε μια ρουτίνα γυμναστικής δοκού ισορροπίας. Τέλος, θα πρέπει να εξετάσετε εάν η δοκός ισορροπίας εξάσκησης θα είναι σε εξωτερικό χώρο, σε γυμναστήριο ή για οικιακή χρήση.
Τα παιδιά, οι γυμναστές και οι ενήλικες χρειάζονται διαφορετικές δοκούς ισορροπίας εξάσκησης, οπότε η επιλογή σας θα εξαρτηθεί από το ποιος θα τις χρησιμοποιήσει. Γενικά, μια δέσμη ισορροπίας για παιδιά είναι χαμηλότερη, πιο κοντή, φαρδύτερη και πιο μαλακή από μια δέσμη ισορροπίας ενηλίκων. Ένας μέσος ή προχωρημένος αθλητής θα ήθελε να μάθει νέα κόλπα στη δοκό ισορροπίας ενός αρχαρίου. Καθώς ο αθλητής βελτιώνεται, θα κατακτήσει προοδευτικά το κόλπο σε ένα ενδιάμεσο δοκάρι προπόνησης πριν το επιχειρήσει στη μεγάλη σκάλα. Ένας ενήλικας στη φυσικοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιήσει μια μικρή, μικρή δέσμη ισορροπίας για να βελτιώσει την ισορροπία σε συνδυασμό με άλλο εξοπλισμό ισορροπίας, όπως έναν δίσκο ισορροπίας.
Εάν θέλετε μια δοκό ισορροπίας εξάσκησης για προπονητικούς σκοπούς, πιθανότατα θα είναι πολύ μικρότερη από μια επαγγελματική δοκό ισορροπίας. Η Διεθνής Ομοσπονδία Γυμναστικής (FIG) θέτει τα πρότυπα για όλο τον εξοπλισμό γυμναστικής και έχει ορίσει το ύψος μιας δοκού ισορροπίας να είναι περίπου 4.1 πόδια (ακριβώς 1.25 m). Όταν ξεκινάτε, ένας αρχάριος μπορεί να χρησιμοποιήσει μια δοκό ισορροπίας εξάσκησης που ακουμπάει επίπεδη στο πάτωμα. Καθώς η ικανότητα του αθλητή βελτιώνεται, μπορεί να χρησιμοποιήσει μια δοκό εξάσκησης που έχει κοντά πόδια που ανυψώνουν τη δοκό μερικές ίντσες (μερικά εκατοστά) ή λίγα πόδια (ένα μέτρο) από το έδαφος. Το ύψος ορισμένων δοκών ισορροπίας εξάσκησης μπορεί να ρυθμιστεί, επομένως μπορείτε να επιλέξετε μια ρυθμιζόμενη δοκό εάν η αθλήτρια ξεκινά αλλά είναι πιθανό να προχωρήσει.
Οι νεοεισερχόμενοι στη δοκό ισορροπίας μπορεί να θέλουν να ξεκινήσουν με μια ευρύτερη δοκό, επομένως ίσως χρειαστεί να εξετάσετε διάφορα πλάτη. Οι τυπικές δοκοί ισορροπίας έχουν πλάτος περίπου 4 ίντσες (10 cm) και έχουν ορθογώνιο σχήμα. Οι ξύλινες δοκοί ισορροπίας μπορούν να κατασκευαστούν όσο φάρδος χρειάζεται. Μια δοκός εξισορρόπησης αφρού υψηλής πυκνότητας είναι ιδανική για εκμάθηση επειδή έχει τραπεζοειδές σχήμα, με φαρδύτερη βάση από την κορυφή. Οι ελατηριωτές δοκοί, με ελατήρια στο εσωτερικό, έρχονται μόνο στο τυπικό πλάτος.
Το μήκος της δοκού ισορροπίας της προπόνησής σας πρέπει να αντιστοιχεί στον χώρο που έχετε διαθέσιμο για εξοπλισμό γυμναστικής. Ένα γυμναστήριο δοκών ισορροπίας θα έχει τον απαραίτητο χώρο για μια πλήρη δοκό εξάσκησης μήκους 16 ποδιών (5 μέτρων). Μια δοκός ισορροπίας παιδικής χαράς μπορεί να μην είναι ευθεία δοκός αλλά ζιγκ-ζαγκ ή άλλο σχήμα, με αόριστο μήκος.
Το κάλυμμα μιας δοκού ισορροπίας εξάσκησης καθορίζει την ολισθηρότητά του. Μια δοκός ισορροπίας με μοκέτα είναι το λιγότερο ολισθηρό και παρέχει λίγο μαξιλάρι σε περίπτωση πτώσεων. Οι δοκοί ισορροπίας αφρού καλύπτονται με βινύλιο, το οποίο μπορεί να είναι ολισθηρό αν τα πόδια και τα χέρια είναι ιδρωμένα, αλλά παρέχουν την πιο απαλή προσγείωση. Μια ανταγωνιστική αθλήτρια θα ήθελε να συνηθίσει μια δοκό ισορροπίας σουέτ. Οι δοκοί εξισορρόπησης εξωτερικού χώρου πρέπει να αντέχουν στα στοιχεία και συνήθως είναι κατασκευασμένες από ακάλυπτο ξύλο, μέταλλο ή πλαστικό.