Η αποβολή είναι μια οδυνηρή προσωπική απώλεια και αν και όχι ασυνήθιστη, είναι μια πολύ ατομική εμπειρία θλίψης. Όπως συμβαίνει με κάθε είδος θλίψης που προκαλείται από απώλεια, οι ομάδες υποστήριξης μπορούν να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο βοηθώντας στην ανάκαμψη από τη συναισθηματική και σωματική απώλεια της αποβολής. Υπάρχουν πολλές επιλογές για τον εντοπισμό μιας ομάδας υποστήριξης αποβολών, συμπεριλαμβανομένων τοπικών παραπομπών από τον γιατρό, τους φίλους και την οικογένειά σας, καθώς και από διαδικτυακές ομάδες και οργανισμούς.
Ανάλογα με το μεμονωμένο σενάριο, η επιλογή μιας ομάδας υποστήριξης αποβολών μπορεί να εξαρτάται από το εάν η ανωνυμία είναι ένας παράγοντας. Μερικά άτομα βρίσκουν ευκολότερο να συζητήσουν την εμπειρία και τα συναισθήματά τους πρόσωπο με πρόσωπο με άλλα άτομα, ενώ ορισμένα προτιμούν την ανωνυμία των διαδικτυακών ομάδων συζήτησης. Καθώς περνά ο καιρός, η προτίμηση μπορεί να αλλάξει, αλλά είναι σημαντικό να ξεκινήσετε από όπου και όπως είναι πιο άνετο, καθώς η προσπάθεια να αντιμετωπίσετε μόνο το πένθος είναι πιο δύσκολη.
Ο τύπος της ομάδας υποστήριξης αποβολών που επιλέγει να συμμετάσχει ένας πενθούντος γονέας θα πρέπει να βασίζεται σε συναισθηματικές ανάγκες. Ορισμένες ομάδες υπάρχουν μόνο για γυναίκες, όπου μπορεί να συζητηθεί η κατανόηση και η υποστήριξη τόσο των σωματικών όσο και των συναισθηματικών αναγκών. Άλλες ομάδες είναι για ζευγάρια και αντιμετωπίζουν τη θλίψη, την απώλεια και τον αντίκτυπο της σχέσης. Ορισμένες ομάδες υποστήριξης υπάρχουν αποκλειστικά για την υποστήριξη αυτών που βιώνουν αποβολή ή βρεφικό θάνατο, ενώ άλλες είναι ομάδες υποστήριξης θλίψης που περιλαμβάνουν οποιονδήποτε έχει υποστεί προσωπική απώλεια. Και πάλι, ο τύπος της ομάδας υποστήριξης αποβολών που επιλέγεται είναι μια πολύ προσωπική επιλογή και θα πρέπει να βασίζεται σε ατομικές περιστάσεις.
Εκείνοι που βιώνουν αποβολή για πρώτη φορά μπορεί να έχουν χάσει από πού να ξεκινήσουν. Ο μαιευτήρας ή η μαία σας θα πρέπει να είναι σε θέση να σας παραπέμψει σε μια ομάδα ή οργανισμό που έχει ομάδες συμβουλευτικής και υποστήριξης για τη θλίψη. Εάν είστε θρησκευόμενο άτομο, μιλήστε με τον ιερέα, τον πάστορα, τον ραβίνο ή άλλο θρησκευτικό ηγέτη σας. Λάβετε υπόψη ότι όλες οι επιλογές είναι διαθέσιμες σε εσάς και μπορεί να θέλετε να έχετε μια τοπική ομάδα για τακτικές συναντήσεις και μια διαδικτυακή ομάδα για να μιλήσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας. Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε ατομική συμβουλευτική, αναζητήστε αδειοδοτημένους επαγγελματίες που ειδικεύονται στην παροχή συμβουλών για αποβολές και θλίψη.
Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε κατά τη διάρκεια και μετά από μια αποβολή είναι ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που έχουν βιώσει απώλεια και πολλοί πρόθυμοι να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να προσφέρουν υποστήριξη. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης αποβολών όπου νιώθετε άνετα και αισθάνεστε ευπρόσδεκτοι, αλλά όχι πιεσμένοι, ώστε να ξεκινήσει η θεραπεία. Ελέγξτε online για πόρους από διάφορους σχετικούς οργανισμούς.