Η καλύτερη θεραπεία του μετεωρισμού θα καθοριστεί από την αιτία του μετεωρισμού σας. Ανάλογα με τη ρίζα του αερίου σας, μπορεί να είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε ελέγχοντας τα μοτίβα της αναπνοής σας, αλλάζοντας τη διατροφή σας ή λαμβάνοντας φυσικές θεραπείες. Η θεραπεία του μετεωρισμού που λειτουργεί καλύτερα για εσάς θα είναι αυτή που ελέγχει, μειώνει ή εξαλείφει τα αέρια σας.
Πολλές φορές, ο μετεωρισμός μπορεί να αποδοθεί στην κατάποση περίσσειας αέρα. Οι άνθρωποι που καταπίνουν περισσότερο αέρα από όσο χρειάζεται, το κάνουν συχνά λόγω προβλημάτων άγχους. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να αλλάξετε τα μοτίβα της αναπνοής σας και να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να εισπνέετε πολύ αέρα και να προκαλέσετε μετεωρισμό.
Τα τρόφιμα και οι διατροφικές συνήθειες μπορεί επίσης να είναι ο ένοχος όταν πρόκειται για αέρια. Για να αποφύγετε τον μετεωρισμό που προκαλείται από τη διατροφή, δοκιμάστε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα την ημέρα. Προτιμήστε γεύματα με χαμηλά λιπαρά και μην τρώτε τροφές με υπερβολικές ποσότητες πρωτεΐνης. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να αποκλείσετε τυχόν προβλήματα δυσαπορρόφησης που μπορεί να έχετε. Θυμηθείτε να μασάτε την τροφή σας προσεκτικά και πλήρως για να βοηθήσετε την πέψη.
Μπορείτε επίσης να αποφύγετε συγκεκριμένες τροφές για να μειώσετε τη συχνότητα εμφάνισης μετεωρισμού και την ανάγκη σας για θεραπεία μετεωρισμού. Τρόφιμα όπως τα φασόλια, τα κρεμμύδια, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο και το κουνουπίδι έχουν τη φήμη ότι προκαλούν αέρια. Ορισμένα προϊόντα που περιέχουν σιτάρι, τα αχλάδια, τα μήλα, τα ροδάκινα, τα δαμάσκηνα, η βρώμη, το καλαμπόκι, οι πατάτες και τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το παγωτό και το μαλακό τυρί μπορούν επίσης να ενοχοποιηθούν για μετεωρισμό. Εάν τρώτε τακτικά αυτά τα τρόφιμα, σκεφτείτε να τα αντικαταστήσετε με μπανάνες, ρύζι, σταφύλια, κρέας, αυγά, φυστικοβούτυρο, μη ανθρακούχα ποτά, γιαούρτι με ζωντανές καλλιέργειες και σκληρό τυρί. Η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να είναι μια εύκολη θεραπεία κατά του μετεωρισμού.
Εάν ανησυχείτε για τη μυρωδιά που προκαλείται από το συνεχές αέριο, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα εσωτερικό αποσμητικό. Τα εσωτερικά αποσμητικά συνήθως έρχονται με τη μορφή χαπιών που περιέχουν χλωροφύλλη. Όταν αυτά τα χάπια καταπίνονται, η χλωροφύλλη δρα ως εξουδετερωτικός παράγοντας για τις οσμές που αναδύονται από το σώμα.
Ένα πλεονέκτημα από τη χρήση αυτών των χαπιών είναι ότι μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσουν μακριά άλλες μυρωδιές του σώματος, όπως ο ιδρώτας και οι μυρωδιές της περιόδου. Η χλωροφύλλη που προέρχεται από τη μηδική, τη σπιρουλίνα, το κριθαρόχορτο και το σιταρόχορτο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική. Τα δισκία ενεργού άνθρακα είναι μια άλλη λεωφόρος που μπορείτε να ακολουθήσετε.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάτε σε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε τι πραγματικά προκαλεί το αέριό σας. Οι γιατροί, ειδικά οι ολιστικοί γιατροί που εξετάζουν ολόκληρο το σώμα σας, μπορούν να αντιμετωπίσουν το αέριο αντιμετωπίζοντας τη βασική του αιτία. Εάν ο μετεωρισμός σας είναι αποτέλεσμα ιατρικής πάθησης, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια θεραπεία κατά του μετεωρισμού που είναι κατάλληλη για εσάς.