Σήμερα, πολλοί υπογόνιμοι άνδρες δοκιμάζουν ολιστικές μεθόδους, όπως η λήψη βιταμινών για το σπέρμα. Οι καλύτερες βιταμίνες για αυτό είναι πιθανώς οι βιταμίνες C, E και B12. Αυτές οι βιταμίνες πρέπει να χρησιμοποιούνται μαζί με σελήνιο, ψευδάργυρο, σελήνιο και L-καρνιτίνη σε μορφή πολυβιταμινών για καλύτερα αποτελέσματα. Οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά έχουν δείξει σε ορισμένες μελέτες ότι βελτιώνουν την κινητικότητα του σπέρματος, τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη συνολική υγεία του σπέρματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, αυξάνουν το ασκορβικό οξύ και παρέχουν την απαραίτητη διατροφή για το σπέρμα που στερούνται πολλοί άνδρες.
Διάφορες κλινικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν δείχνουν μεγάλες δυνατότητες στη βιταμίνη C ως μία από τις βασικές βιταμίνες για την υγεία του σπέρματος. Η έρευνα έδειξε βελτιωμένη κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και ελαφρές αυξήσεις στον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Μελέτες έδειξαν επίσης ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει και να αποτρέψει τις ανωμαλίες του σπέρματος. Σύμφωνα με ανάλυση, οι άνδρες που υπέφεραν από υπογονιμότητα ως αποτέλεσμα αντισωμάτων κατά του σπέρματος είχαν σχεδόν 100% ποσοστά εγκυμοσύνης με τις συντρόφους τους. Δεν υπάρχει σαφής ποσότητα βιταμίνης C που οι γιατροί συνιστούν τη λήψη, αλλά 1,000 mg την ημέρα έδειξαν τα περισσότερα αποτελέσματα στις δοκιμές.
Η βιταμίνη Ε παρουσίασε τα πιο σταθερά θετικά αποτελέσματα σε κλινικές δοκιμές, καθιστώντας την μια από τις καλύτερες βιταμίνες για το σπέρμα. Αύξησε την κινητικότητα του σπέρματος και μείωσε την οξείδωση των κυττάρων και το δυναμικό υπεροξείδωσης των λιπιδίων σε πολυάριθμες δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν. Κατά μέσο όρο, θα πρέπει να λαμβάνονται το πολύ 800 IU βιταμίνης Ε την ημέρα. Οι άνδρες που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να λαμβάνουν τη μισή ποσότητα αυτής της ποσότητας την ημέρα και όσοι πάσχουν από ηπατική νόσο ή υπερδραστήριο θυρεοειδή θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Ε.
Αν και μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη Β12 μειώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων, αυτή η βιταμίνη εξακολουθεί να είναι ουσιαστικά ευεργετική για τους άνδρες που δεν έχουν ανεπάρκειες. Σύμφωνα με μελέτες, η βιταμίνη Β12 έχει τη δυνατότητα να τετραπλασιάσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να αυξήσει την κινητικότητα κατά 50%. Τα αποτελέσματα των πλεονεκτημάτων του σπέρματος της βιταμίνης Β12 είναι τα λιγότερο συνεπή, αλλά τα γενικά οφέλη για την υγεία της βιταμίνης Β12 εξακολουθούν να την καθιστούν μία από τις κορυφαίες συνιστώμενες βιταμίνες για το σπέρμα. Περίπου 1,000 mcg Β12 πρέπει να καταναλώνονται κάθε μέρα.
Προκειμένου οι άνδρες να χρησιμοποιούν την πιο αποτελεσματική χρήση αυτών των βιταμινών για το σπέρμα, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη τους με άλλα συμπληρώματα, όπως ψευδάργυρο, σελήνιο και L-canitine. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι βιταμίνες από τη φύση τους συνεργάζονται καλά για να επιτύχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία τόσο για το σώμα όσο και για το σπέρμα. Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη σωστή ανδρική σεξουαλική λειτουργία και αποτελεί ζωτικό μέρος της παραγωγής και της κινητικότητας των ορμονών και του σπέρματος. Το σελήνιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή σπέρματος και ορμονών. Τα επίπεδα L-καρντίνης στο σώμα πιστεύεται ότι συνδέονται άμεσα με την κινητικότητα του σπέρματος και οι ελλείψεις μπορεί να οδηγήσουν σε μη φυσιολογική παραγωγή και λειτουργία στο σπέρμα.