Το αερόβιο stepper είναι ένα απλό εργαλείο γυμναστικής που μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε φόρμα και να κάψετε λίπος μέσω της αερόβιας άσκησης. Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα καλό stepper για να αποφύγετε το γλίστρημα και την πτώση και να είστε σίγουροι ότι είναι αποτελεσματικό για την άσκησή σας. Αυτά τα stepper μπορούν να παραγγελθούν στο διαδίκτυο ή να αγοραστούν σε κατάστημα αθλητικών ειδών. Ίσως είναι καλύτερη ιδέα να αγοράσετε ένα σε ένα κατάστημα για να το δοκιμάσετε πρώτα.
Πρώτα, επιλέξτε ένα αερόβιο stepper που έχει βαρύτητα στο κάτω μέρος και αρκετά φαρδύ ώστε να μην ανατραπεί αν πατήσετε στο πλάι. Αυτό θα μπορούσε εύκολα να οδηγήσει σε πτώσεις και τραυματισμούς. Το stepper πρέπει να είναι αρκετά βαρύ ώστε να είναι σταθερό κατά τη χρήση, αλλά όχι τόσο βαρύ ώστε να είναι δύσκολο να μετακινηθεί και να αποθηκευτεί. Δοκιμάστε να ανεβάσετε και να κατεβάσετε το stepper μερικές φορές για να δείτε εάν αισθάνεστε αρκετά ανθεκτικό.
Επιπλέον, το πάνω μέρος του βηματισμού πρέπει να έχει μια λαστιχένια, αντιολισθητική επιφάνεια. Αυτό γίνεται τόσο για την αποφυγή τραυματισμών όσο και για την αποφυγή ολίσθησης των αθλητικών παπουτσιών όταν είναι σε χρήση. Γενικά είναι καλή ιδέα να φοράτε αθλητικά παπούτσια όταν κάνετε αερόμπικ, για να στηρίζετε περισσότερο τα πόδια και τα πόδια, αλλά μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να πηγαίνουν ξυπόλητοι. Αποφύγετε την αγορά αερόβιου stepper που έχει λεία πλαστική επιφάνεια, η οποία μπορεί να είναι πολύ ολισθηρή και επικίνδυνη κατά την προπόνηση, ειδικά όταν είστε ξυπόλητοι.
Τέλος, ένα καλό αερόβιο stepper θα πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο καθ’ ύψος. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ξεκινήσετε με το stepper σε χαμηλότερο ύψος για να το κάνετε πιο εύκολο και σταδιακά να αυξήσετε το ύψος καθώς αποκτάτε καλύτερη φόρμα για να κάνετε την άσκηση πιο δύσκολη. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά ζητήματα κατά την αγορά ενός stepper. έρχονται επίσης σε πολλά διαφορετικά χρώματα, κάτι που είναι θέμα προσωπικής προτίμησης.
Ένα αερόβιο stepper μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια απλή ρουτίνα ανέβασμα και αποβίβαση ή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος μιας πιο περίπλοκης ρουτίνας αεροβικής με άλματα και παρακάμψεις. Μερικά DVD αεροβικής μπορεί να συνοδεύονται από τον εξοπλισμό. Εάν όχι, είναι γενικά καλή ιδέα να αγοράσετε ένα stepper εάν έχετε αγοράσει ένα αερόβιο DVD. Εάν παρακολουθείτε ένα μάθημα αεροβικής σε ένα γυμναστήριο, γενικά δεν θα είναι απαραίτητο να φέρετε το δικό σας stepper εκτός και αν το προτιμάτε. συνήθως παρέχονται από το γυμναστήριο.