Όταν επιλέγετε ένα DVD ευελιξίας, είναι σημαντικό να αξιολογήσετε το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάποιου και να εξετάσετε τους λόγους για τους οποίους κάποιος ελπίζει να βελτιώσει την ευελιξία του. Είναι επίσης σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε είδος αγωγής φυσικής κατάστασης, ειδικά για άτομα που έχουν ιστορικό λεπτής ή διακυβευμένης υγείας. Για όσους είναι αρχάριοι, είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα DVD ευελιξίας που είτε δημιουργείται για αρχάριους είτε προσφέρει τροποποιήσεις άσκησης για αρχάριους. Για όσους θέλουν να βελτιώσουν την ευελιξία τους προκειμένου να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους σε ένα άθλημα ή πολεμική τέχνη, είναι καλύτερο να επιλέξουν ένα DVD σχεδιασμένο για τέτοιους σκοπούς.
Υπάρχει μια σειρά από πρακτικές φυσικής κατάστασης που βελτιώνουν φυσικά την ευελιξία. Η γιόγκα και το πιλάτες είναι δύο πρακτικές που είναι ιδιαίτερα καλές στην ενίσχυση της ευελιξίας. Αντί να ψάχνει κανείς για ένα συγκεκριμένο DVD ευελιξίας, μπορεί να χρησιμοποιήσει απλά ένα DVD γιόγκα ή Pilates. Και πάλι, φροντίστε να επιλέξετε ένα DVD που περιλαμβάνει ασκήσεις που ταιριάζουν στο επίπεδο φυσικής κατάστασης κάποιου.
Για να μάθετε τι είδους γενική πρακτική μπορεί να προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα, ρίξτε μια ματιά σε σύντομα δείγματα βίντεο στο διαδίκτυο. Υπάρχουν σύντομα βίντεο στο διαδίκτυο για γιόγκα, πιλάτες και διάφορες άλλες πρακτικές. Υπάρχουν επίσης μερικά DVD που προορίζονται για χορευτές που περιλαμβάνουν ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεων, οι οποίες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της γενικής ευελιξίας. Είναι επίσης δυνατό να βρείτε ένα DVD ευελιξίας που μπορεί να βοηθήσει κάποιον να βελτιώσει τις αθλητικές επιδόσεις και τις επιδόσεις των πολεμικών τεχνών. Υπάρχουν επίσης DVD που προσφέρουν ρουτίνες που αφορούν συγκεκριμένα αθλήματα και συγκεκριμένες πολεμικές τέχνες.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ένα DVD ευελιξίας που περιλαμβάνει μια σειρά από ασκήσεις ευελιξίας που βασίζονται η μία πάνω στην άλλη. Ένα DVD ευελιξίας που περιλαμβάνει τρεις ρουτίνες ασκήσεων, καθεμία πιο προηγμένη από την προηγούμενη, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Καθώς το άτομο που χρησιμοποιεί το DVD βελτιώνει την ευελιξία του, μπορεί να προχωρήσει στην επόμενη ρουτίνα άσκησης για συνεχή βελτίωση. Μερικές φορές αυτού του είδους τα πακέτα ασκήσεων φορτώνονται όλα σε ένα ενιαίο DVD ευελιξίας. Σε άλλες περιπτώσεις, συσκευάζονται σε ένα σετ μεμονωμένων DVD που μπορούν να αγοραστούν χωριστά ή ως ολόκληρο πακέτο.