Η αεροβική για παιδιά είναι οποιεσδήποτε ασκήσεις που κάνουν τα παιδιά να κινούνται, αυξάνοντας τα στοιχήματα καρδιάς και την αναπνοή. Η αερόβια άσκηση ορίζεται ως δραστηριότητες που μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Κατά τη διάρκεια της αερόβιας άσκησης, η αναπνοή και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται. Αυτός ο χρόνος που ξοδεύετε σκληρότερα βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων καθιστώντας τους πιο δυνατούς. Υπάρχουν πολλές επιλογές για αερόμπικ για παιδιά που είναι διασκεδαστικές δραστηριότητες που θα απολαύσουν τα παιδιά.
Πολλοί ειδικοί συνιστούν στα παιδιά να έχουν μια ώρα ή περισσότερο σωματική δραστηριότητα σε καθημερινή βάση. Αυτή η σύσταση απαιτεί η πλειονότητα αυτής της σωματικής δραστηριότητας να είναι είτε μέτριας είτε υψηλής έντασης αερόβια δραστηριότητα που είναι κατάλληλη για την ηλικία. Αυτός ο όγκος δραστηριότητας θα πρέπει πραγματικά να είναι αρκετά εύκολος για τα περισσότερα παιδιά να επιτύχουν. Η δραστηριότητα δεν χρειάζεται να είναι όλη ταυτόχρονα — μπορεί να χωριστεί σε μικρότερες συνεδρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Υπάρχουν πολλές επιλογές που μπορούν να προσφέρουν αερόμπικ για τα παιδιά. Ορισμένα γυμναστήρια προσφέρουν πλέον μαθήματα άσκησης μόνο για παιδιά. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν διασκεδαστικά μαθήματα όπως η αεροβική με βήμα, που περιλαμβάνει το ανέβασμα και το κατέβασμα σε ένα πλαστικό σκαλοπάτι και ακολουθώντας απλές κινήσεις υπό την καθοδήγηση του εκπαιδευτή, όλα μελοποιημένα. Ορισμένα μαθήματα αεροβικής χρησιμοποιούν δημοφιλείς χορευτικές κινήσεις και μουσική για να κρατήσουν τα πράγματα διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα. Αυτές οι τάξεις μπορούν συχνά να μιμούνται ορισμένες από τις προσφορές τάξης για ενήλικες, ενώ προσαρμόζουν τη δομή ώστε να είναι κατάλληλη για τα αναπτυσσόμενα σώματα του παιδιού.
Υπάρχουν επίσης DVD ασκήσεων που απευθύνονται σε παιδιά που εστιάζουν στην αερόβια άσκηση. Αυτά χρησιμοποιούν συχνά μια μεγάλη ποικιλία μουσικών στυλ, επομένως είναι εύκολο να βρείτε κάτι που θα αρέσει στα περισσότερα παιδιά. Συχνά επικεντρώνονται στο να διδάξουν στα παιδιά νέες χορευτικές κινήσεις ή χρησιμοποιούν κινήσεις από δραστηριότητες όπως μαζορέτες ή πολεμικές τέχνες για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενδιαφέροντος σε υψηλά επίπεδα. Αυτά τα DVD συχνά επικεντρώνονται στο να είναι όσο το δυνατόν πιο διαδραστικά, ενθαρρύνοντας τα παιδιά να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και να διασκεδάζουν. Ένας άλλος εύκολος τρόπος για να παρέχετε αεροβική γυμναστική στα παιδιά είναι απλώς να ενεργοποιήσετε λίγη μουσική και να τα κάνετε να χορεύουν, το σημαντικό είναι να διατηρήσετε την άσκηση διασκεδαστική, ώστε τα παιδιά να θέλουν να το κάνουν.
Πολλοί τύποι ενεργού παιχνιδιού που απολαμβάνουν τα παιδιά μπορούν επίσης να θεωρηθούν αεροβική για παιδιά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ενεργά παιχνίδια, όπως το tag ή το παιχνίδι σε μια παιδική χαρά, που έχει επίσης το πρόσθετο πλεονέκτημα της ενδυνάμωσης των μυών. Άλλα παραδείγματα είναι η ποδηλασία, το skateboard, το σχοινάκι και η κολύμβηση. Πολλοί κατασκευαστές παιχνιδιών παράγουν επιτραπέζια παιχνίδια που έχουν σχεδιαστεί για να ξυπνούν και να κινούνται, και πολλά δημοφιλή συστήματα βιντεοπαιχνιδιών έχουν αναπτύξει παιχνίδια που απομακρύνουν τα παιδιά από τον καναπέ και χρησιμοποιούν ολόκληρο το σώμα τους. Τα παιδιά όμως δεν σκέφτονται τα φυσικά οφέλη, απλώς πιστεύουν ότι διασκεδάζουν.