Ένα από τα πιο σημαντικά πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε όταν επιλέγετε το καλύτερο επιγονατιδάκι για τρέξιμο είναι να καθορίσετε πόση υποστήριξη γονάτων χρειάζεστε. Εάν έχετε υποφέρει από διάστρεμμα στο γόνατο, τέντωμα ή άλλο σχετικά μικρό τραυματισμό στο γόνατο, θα πρέπει να επιλέξετε ένα ελαφρύ στήριγμα γονάτου που προσφέρει χαμηλή έως μέτρια υποστήριξη. Αντίθετα, εάν έχετε διαγνωστεί με ρήξη τένοντα ή συνδέσμου, εξάρθρωση γόνατος ή άλλο σοβαρό τραυματισμό, θα πρέπει να αναζητήσετε σιδεράκια γονάτων που έχουν μεγαλύτερο βάρος και προσφέρουν μεγαλύτερη υποστήριξη. Ενώ τα ελαφριά σιδεράκια γονάτων μπορούν συνήθως να βρεθούν στο τοπικό σας κατάστημα αθλητικών ειδών, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή για το σωστό είδος γονάτου για ρήξη συνδέσμου ή τένοντα.
Αφού αποφασίσετε ποιος τύπος γονάτου για τρέξιμο είναι κατάλληλος για εσάς, πρέπει να αποφασίσετε ποιο μέγεθος σιδερώματος είναι κατάλληλο για εσάς. Για καλύτερα αποτελέσματα όταν ρυθμίζετε το μέγεθος αυτού του νάρθηκα, δοκιμάστε το στήριγμα γονάτων. Ιδανικά, ο νάρθηκας θα πρέπει να εφαρμόζει άνετα στο γόνατό σας και στα γύρω μέρη του ποδιού σας και θα πρέπει να ρυθμίζεται εύκολα. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε πιστά τις οδηγίες του γιατρού ή του φυσιοθεραπευτή σας ή εκείνων που αναγράφονται στη συσκευασία του επιγονατικού νάρθηκα για να επιτύχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Βεβαιωθείτε ότι το στήριγμα γονάτων για τρέξιμο έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει την υγρασία. Τα ρούχα, οι τιράντες στήριξης και άλλα κομμάτια αθλητικού εξοπλισμού που είναι σε θέση να «απομακρύνουν» την υγρασία γίνονται όλο και πιο δημοφιλή, ειδικά στους κύκλους τρεξίματος. Όταν ένα κομμάτι αθλητικού εξοπλισμού ισχυρίζεται ότι απορροφά την υγρασία, σημαίνει ότι το προϊόν μπορεί να απομακρύνει την υγρασία από το δέρμα σας, αποτρέποντας έτσι τις επώδυνες φουσκάλες που μπορεί να εμφανιστούν συχνά ως αποτέλεσμα του τριβού του υφάσματος στην υγρασία. Τα σιδεράκια γονάτων που απομακρύνουν την υγρασία θα είναι ιδιαίτερα σημαντικά για δρομείς που ζουν σε τοποθεσίες με υψηλές ποσότητες θερμότητας και υγρασίας.
Τέλος, βεβαιωθείτε ότι το στήριγμα γονάτου για τρέξιμο ταιριάζει στο εύρος τιμών σας. Ενώ τα σιδεράκια γονάτων που παρέχονται από τον γιατρό, τον φυσιοθεραπευτή ή τον αθλητικό προπονητή σας καλύπτονται συνήθως από ασφάλιση, τα σιδεράκια γονάτων που αγοράζονται σε καταστήματα αθλητικών ειδών πρέπει συχνά να πληρώνονται από την τσέπη σας. Αν και η τιμή δεν πρέπει να είναι το μόνο που λαμβάνεται υπόψη όταν επιλέγετε ένα στήριγμα γονάτου, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ένα συγκεκριμένο εύρος τιμών όταν λαμβάνετε μια τελική απόφαση. Ψωνίστε γύρω σας για να βρείτε την καλύτερη τιμή για τον προτιμώμενο τύπο επιγονατίδας.