Το Ginkgo είναι ένα φυτικό φάρμακο που δημιουργείται με την εξαγωγή υγρού από τα φύλλα ενός δέντρου ginkgo biloba. Αυτό το συμπλήρωμα είναι γνωστό ότι βοηθά άτομα με διάθεση και μνήμη. Μπορεί να ληφθεί μέσω σκόνης, χαπιών ή υγρών εκχυλισμάτων. Όταν επιλέγετε ένα συμπλήρωμα ginkgo είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι περιέχει χαμηλές ποσότητες ginkgolic acid. Επειδή πρόκειται για μια τοξική χημική ουσία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες στον άνθρωπο, οι αποδεκτές ποσότητες αυτού του οξέος είναι μικρότερες από πέντε μέρη ανά εκατομμύριο (PPM) για κάθε δόση ginkgo.
Η επιλογή του καλύτερου συμπληρώματος ginkgo εξαρτάται από τη γεύση και την προτίμηση του ατόμου στη λήψη φαρμάκου. Αυτό το συμπλήρωμα είναι συνήθως φθηνό και μπορεί να προστεθεί σε ποτά φρούτων, τσάι ή ενεργειακά ποτά. Η έκδοση χαπιού και εκχυλίσματος παρέχει άμεση κατάποση, αλλά απαιτεί από το άτομο να λάβει το φάρμακο με μια τυπική μέθοδο.
Σήμερα υπάρχουν πολλά αφεψήματα από βότανα που περιέχουν συμπληρώματα διατροφής. Το τσάι με βάση το Ginkgo είναι ένα τσάι από βότανα που περιλαμβάνει μια μικρή ποσότητα εκχυλίσματος ginkgo. Τα περισσότερα τσάγια δεν περιλαμβάνουν το ίδιο επίπεδο εκχυλίσματος που είναι διαθέσιμο σε ένα απλό συμπλήρωμα ginkgo. Εάν ένα άτομο ψάχνει για ένα καλό συμπλήρωμα, μπορεί να είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσει μια καθαρή συμπληρωματική δόση από ένα εκχύλισμα με βάση το τσάι.
Το συμπλήρωμα ginkgo έχει μερικές τεκμηριωμένες παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν προβλήματα στο στομάχι, πονοκεφάλους, εναλλαγές της διάθεσης και αραίωση του αίματος. Ο πιο σοβαρός κίνδυνος με το ginkgo είναι η υπερβολική δόση του ginkgolic acid. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεύρα και βλάβη στο DNA που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο. Η λήψη αυτού του προϊόντος πάνω από τα συνιστώμενα επίπεδα δοσολογίας οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο υπερδοσολογίας και αποθαρρύνεται έντονα.
Η τυπική ημερήσια δόση ginkgo δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 240 χιλιοστόγραμμα. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι το άτομο δεν καταπονεί υπερβολικά το νευρικό του σύστημα. Αυτή η δόση μπορεί να χωριστεί σε δύο ή τρεις δόσεις την ημέρα, αλλά δεν πρέπει να υπερβαίνει το μέγιστο συνιστώμενο όριο.
Ένα συμπλήρωμα ginkgo είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή κάψουλας. Αυτή είναι μια κάψουλα χρονικής απελευθέρωσης που απελευθερώνει αργά το προϊόν στο σύστημα. Αυτό το είδος συμπληρώματος μπορεί να χρειαστούν έως και 12 ώρες για να αφομοιωθεί. Μια μορφή κάψουλας είναι καλύτερα κατάλληλη για άτομα που είναι ευαίσθητα σε υψηλότερες δόσεις αυτού του συμπληρώματος.
Τα ενεργειακά ποτά έχουν γίνει δημοφιλή τα τελευταία χρόνια. Το ενεργειακό ποτό ginkgo είναι μια νέα μέθοδος κατανάλωσης του συμπληρώματος ginkgo. Τα περισσότερα από αυτά τα ενεργειακά ποτά περιλαμβάνουν καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά. Αυτό παρέχει μια πρόσθετη ώθηση, με τα γνωστά οφέλη του ginkgo.