Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όπως τα κόκκινα κρέατα, τα ψάρια και διάφορα είδη φασολιών. Επειδή τα συμπληρώματα διατροφής γλουταμίνης μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, να ενισχύσουν τη νοητική λειτουργία και ακόμη και να βοηθήσουν το σώμα να χτίσει και να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα, πολλοί άνθρωποι που θέλουν να αποκτήσουν καλύτερη φόρμα θα χρησιμοποιήσουν ένα συμπλήρωμα γλουταμίνης. Υπάρχουν στην πραγματικότητα μερικοί διαφορετικοί τύποι για να διαλέξετε, με καθένα από αυτά να παρέχει ορισμένα συγκεκριμένα οφέλη.
Ένα πολύ δημοφιλές συμπλήρωμα γλουταμίνης είναι η σκόνη γλουταμίνης. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του συμπληρώματος διατροφής είναι ότι είναι πολύ εύκολο να αναμειχθεί με οποιοδήποτε είδος υγρού σας αρέσει. Συνδυάζοντας το συμπλήρωμα διατροφής με φρέσκο χυμό, είναι δυνατό να ληφθούν σημαντικά θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη διανοητική διαύγεια, καθώς και παρέχουν ενέργεια για την άσκηση ή την ενασχόληση με κάποιο είδος σωματικής έντονης δραστηριότητας. Δεδομένου ότι το θρεπτικό συστατικό είναι σε υγρή μορφή, αρχίζετε να αντιλαμβάνεστε τα οφέλη λίγο μετά το τέλος του ποτού σας.
Ένας άλλος τύπος συμπληρώματος γλουταμίνης είναι η κάψουλα γλουταμίνης. Με αυτό το είδος συμπληρώματος διατροφής, η διαδικασία λήψης της γλουταμίνης είναι απλή και εύκολη. Αν και δεν παρέχει την άμεση ορμή ενέργειας που βρίσκεται με τη σκόνη, λαμβάνετε το πλεονέκτημα της απελευθέρωσης γλουταμίνης στο σύστημά σας όλη την ημέρα. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα επωφελές εάν έχετε να διαχειριστείτε ένα ολοήμερο έργο και πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι για να ολοκληρώσετε επιτυχώς το έργο σας.
Γενικά, δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ του επιπέδου διατροφής που λαμβάνετε από καθένα από αυτά τα είδη συμπληρωμάτων. Η επιλογή του σωστού συμπληρώματος γλουταμίνης εξαρτάται πραγματικά από το γιατί θέλετε να πάρετε επιπλέον γλουταμίνη. Εάν χρειάζεστε την έκρηξη ενέργειας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνησή σας, τότε η χρήση της πούδρας, μαζί με ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά υγρό, είναι η καλύτερη επιλογή σας. Ωστόσο, αν ψάχνετε για κάτι που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ευκρίνεια και θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το σάκχαρό σας όλη την ημέρα, οι κάψουλες μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή.
Ευτυχώς, η εύρεση κάθε τύπου συμπληρώματος γλουταμίνης είναι μια απλή δουλειά. Τα καταστήματα που φέρουν συμπληρώματα βιταμινών, όπως τα καταστήματα υγιεινής διατροφής και τα καταστήματα βιταμινών, είναι πολύ πιθανό να έχουν τη σκόνη και τις κάψουλες στα χέρια τους. Εάν δεν είστε σίγουροι ποια είναι η κατάλληλη για εσάς, δοκιμάστε τις κάψουλες για μερικές εβδομάδες και δείτε αν λειτουργούν για εσάς. Εάν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε λίγη επιπλέον ανύψωση από καιρό σε καιρό, δοκιμάστε τη πούδρα. Και στις δύο περιπτώσεις, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να νιώσετε καλύτερα γενικά, καθώς και να απολαύσετε μεγαλύτερο βαθμό πνευματικής διαύγειας.