Η φλεγμονή μπορεί να εμφανιστεί στο δέρμα ή μέσα στο σώμα και θεωρείται φυσική απάντηση σε πολλά ιατρικά ζητήματα. Δυστυχώς, η φλεγμονή είναι συχνά άβολη και συνήθως δεν φαίνεται καλή, ειδικά όταν εμφανίζεται στο πρόσωπο. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικοί τρόποι για να μειώσετε τη φλεγμονή. Υπάρχουν διάφορα φάρμακα διαθέσιμα για αυτήν την εργασία, από δισκία έως τοπικές κρέμες. Είναι επίσης συχνά δυνατό να μειωθεί η φλεγμονή με την εφαρμογή κρύας κομπρέσας στην πληγείσα περιοχή, καθώς και με μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και χαμηλή σε συντηρητικά.
Μία από τις πρώτες μεθόδους που πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι μειώνουν τη φλεγμονή είναι η χρήση φαρμάκων χωρίς ιατρική συνταγή. Για παράδειγμα, για να απαλλαγείτε από τη φλεγμονή στο δέρμα, υπάρχει συνήθως αλοιφή ή κρέμα διαθέσιμη στα περισσότερα καταστήματα που μπορούν να καταπραΰνουν την περιοχή. Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν επίσης να καταπραΰνουν τη φλεγμονή, ειδικά όταν σχετίζεται με καταστάσεις που οι τοπικές κρέμες δεν μπορούν να θεραπεύσουν, όπως η αρθρίτιδα. Τα πιο κοινά ΜΣΑΦ περιλαμβάνουν ναπροξένη και ιβουπροφαίνη, καθώς πολλοί άνθρωποι έχουν αυτά τα φάρμακα στη διάθεσή τους για τη θεραπεία κοινών προβλημάτων, όπως πονοκεφάλους και κράμπες.
Ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τη φλεγμονή είναι η εφαρμογή κρύων κομπρέσων στην πληγείσα περιοχή, είτε πρόκειται για το δέρμα, τα οστά ή τους μυς που έχουν φλεγμονή. Όσοι θέλουν να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια σφραγισμένη σακούλα με πάγο, μια παγωμένη σακούλα λαχανικών ή κρέατος ή μια παγοκύστη που πωλείται ειδικά για αυτή τη χρήση. Θα πρέπει συνήθως να τοποθετείται στην πληγείσα περιοχή για περίπου δέκα λεπτά, περίπου μία φορά κάθε ώρα, καθώς αυτό θα πρέπει να μειώσει τη φλεγμονή χωρίς να την βλάψει περαιτέρω με το υπερβολικό κρύο. Εάν το κρύο είναι πολύ δύσκολο για να σταθεί το δέρμα μετά από λίγα λεπτά, θα πρέπει να τυλιχθεί μια πετσέτα γύρω από τη κομπρέσα. Ενώ οι κρύες κομπρέσες τείνουν να ανακουφίζουν τη φλεγμονή, πολλοί άνθρωποι εναλλάσσουν αυτή τη θεραπεία με θερμότητα για να βοηθήσουν στην αύξηση της κυκλοφορίας, ενώ παράλληλα μειώνουν τον πόνο.
Μια καλή διατροφή μπορεί συχνά να κρατήσει μακριά τη φλεγμονή τις περισσότερες φορές. Για παράδειγμα, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της επώδυνης φλεγμονής στο σώμα, ενώ τα συντηρητικά και τα τηγανητά τρόφιμα συχνά αυξάνουν τις πιθανότητες για μια άβολη φλεγμονώδη απόκριση. Επομένως, όσοι ελπίζουν να αποφύγουν τη φλεγμονή θα πρέπει να τρώνε ψάρια, ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς, αποφεύγοντας ταυτόχρονα να καταναλώνουν τροφές με συντηρητικά. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα προϊόντα που έχουν πολλά ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, καθώς αυτά συχνά αυξάνουν τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος. Επιπλέον, η λήψη αρκετού νερού στη διατροφή είναι επίσης χρήσιμη για τη μείωση της φλεγμονής, καθώς το σώμα χρειάζεται αυτή τη θρεπτική ουσία για να λειτουργήσει αποτελεσματικά.