Το 5-HTP έχει αποδειχθεί σε διπλές-τυφλές μελέτες ότι είναι μια καλή εναλλακτική λύση στα συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά. Για να χρησιμοποιήσετε το 5-HTP για την κατάθλιψη, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν μεταξύ 50 και 500 mg κάθε μέρα. Οι παρενέργειες συνήθως περιορίζονται σε γαστρεντερικές διαταραχές, οι οποίες συνήθως εξαφανίζονται μετά τις πρώτες ημέρες. Αυτό το συμπλήρωμα αντενδείκνυται σε άτομα που λαμβάνουν ορισμένους τύπους φαρμάκων εκτός εάν υπό την επίβλεψη γιατρού. Μπορείτε να αγοράσετε 5-HTP χωρίς ιατρική συνταγή στις ΗΠΑ, τον Καναδά και το Ηνωμένο Βασίλειο.
Όταν το 5-HTP μεταβολίζεται, μετατρέπεται σε τρυπτοφάνη. Στη συνέχεια, η τρυπτοφάνη βοηθά το σώμα σας να παράγει υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης. Τα υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης μεσολαβούν στην κατάθλιψη και τα συμπτώματά της, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε βελτίωση της ποιότητας ζωής σας.
Αρκετές κλινικές μελέτες έχουν επαληθεύσει τις αντικαταθλιπτικές ιδιότητες του 5-HTP. Ορισμένες μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει την κλίμακα κατάθλιψης Hamilton και μια αυτοαξιολόγηση για να προσδιορίσουν εάν η φλουβοξαμίνη ή το 5-HTP ήταν πιο αποτελεσματικά. Μετά από αρκετές εβδομάδες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι δύο ομάδες ασθενών παρουσίασαν συνολική μείωση των καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Η διαφορά ήταν ότι οι ασθενείς που έπαιρναν 5-HTP για κατάθλιψη το ανέχονταν πολύ καλύτερα από τους ασθενείς που έπαιρναν τη φλουβοξαμίνη. Άλλες μελέτες που χρησιμοποιούν διαφορετικές κλίμακες έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα.
Οι ολιστικοί γιατροί μπορεί να συστήσουν όχι περισσότερο από 50 mg την ημέρα όταν αρχίσετε να παίρνετε 5-HTP για κατάθλιψη. Πολλοί άνθρωποι ανταποκρίνονται σε αυτή τη χαμηλή δόση, αλλά κάποιοι αισθάνονται καλύτερα με δόσεις έως και 500 mg. Είναι πολύ σημαντικό να μην λαμβάνετε περισσότερο 5-HTP από όσο χρειάζεται, επειδή μπορεί να εμφανιστούν ορισμένες σοβαρές παρενέργειες.
Το σύνδρομο σεροτονίνης μπορεί να είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή παρενέργεια του 5-HTP. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ρίγη, τρέμουλο, σύγχυση, πονοκέφαλο, διέγερση και διάρροια. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάνθημα, πονοκέφαλο ή ναυτία και μπορεί να βιώσετε ζωντανά όνειρα ή εφιάλτες. Σε ορισμένες μελέτες έχει επίσης σημειωθεί βλάβη της καρδιακής βαλβίδας. Τα πιο ήπια συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται αρκετές ημέρες μετά την έναρξη του 5-HTP για την κατάθλιψη.
Η χρήση του 5-HTP για την κατάθλιψη δεν είναι λύση για όλους. Άτομα που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα αντικαταθλιπτικά, φάρμακα για τη νόσο του Πάρκινσον, αναστολείς ΜΑΟ ή αντιβιοτικά δεν πρέπει να λαμβάνουν 5-HTP. Επιπλέον, φάρμακα για την απώλεια βάρους, βαρβιτουρικά, φάρμακα για χημειοθεραπεία, ηρεμιστικά ή αλκοόλ δεν πρέπει να συνδυάζονται με 5-HTP. Εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτοθεραπεία με αυτό το συμπλήρωμα, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας τι κάνετε, ιδιαίτερα εάν σας προτείνει να πάρετε κάποιο από αυτά τα αντενδείκνυται φάρμακα.
Τα υπογλώσσια, τα σπρέι, τα κανονικά και τα χρονικά απελευθερωμένα δισκία ή κάψουλες 5-HTP μπορούν να αγοραστούν σε τοπικά καταστήματα ή αγορές υγιεινής διατροφής. Διατίθενται επίσης μέσω πολλών διαδικτυακών καταστημάτων λιανικής. Το 5-HTP πωλείται συνήθως σε δόσεις 50 mg, 100 mg ή 200 mg.