Ανεξάρτητα από την ηλικία σας, η αντιμετώπιση των πρησμένων ποδιών μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά εάν κατά τα άλλα είστε αρκετά δραστήριοι. Ευτυχώς, μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών είναι επίσης μερικοί από τους πιο εύκολους. Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι η αποφυγή τροφών πλούσιων σε νάτριο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους μείωσης του πρηξίματος των ποδιών. Επιπλέον, το να διατηρείτε τα πρησμένα πόδια ψηλά και να τα παγώνετε με προσοχή μπορεί επίσης να αποδειχθεί αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων των πρησμένων ποδιών.
Ένας από τους καλύτερους και ευκολότερους τρόπους για να μειώσετε το πρήξιμο είναι να αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε νάτριο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλή πρόσληψη νατρίου μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών στα πόδια, ειδικά σε όσους πάσχουν ήδη από καρδιαγγειακά νοσήματα. Μερικά παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο περιλαμβάνουν τουρσιά, κέτσαπ, πατατάκια και σχεδόν όλα τα προσυσκευασμένα ή εξαιρετικά επεξεργασμένα τρόφιμα. Ενώ το πρήξιμο των ποδιών που σχετίζεται με δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να αντιστραφεί, είναι συχνά ενδεικτικό πιο σοβαρών, χρόνιων προβλημάτων υγείας. Για καλύτερα αποτελέσματα, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε διαιτητικό νάτριο θα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς.
Ένας άλλος καλός τρόπος για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών είναι να κρατάτε τα πόδια ψηλά. Λόγω των επιπτώσεων της βαρύτητας, το αίμα ρέει προς τα κάτω, προς τα πόδια. Αυτό μπορεί συχνά να οδηγήσει σε μεγάλες ποσότητες πρηξίματος των ποδιών, ειδικά για εκείνους που ήδη υποφέρουν από κακή κυκλοφορική λειτουργία. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών, λοιπόν, είναι να διατηρήσετε τα πρησμένα πόδια ψηλά. Όσοι πάσχουν από πρησμένα πόδια θα πρέπει να κάθονται στο κρεβάτι ή σε μια καρέκλα που τους επιτρέπει να κρατούν τα πόδια τους σηκωμένα για τουλάχιστον 20 λεπτά.
Όπως και με άλλα πρησμένα μέρη του σώματος, τα πρησμένα πόδια με παγωνιά μπορεί επίσης να αποδειχθούν αποτελεσματικά όταν προσπαθείτε να μειώσετε το πρήξιμο των ποδιών. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να τοποθετήσετε μια παγοκύστη στο εν λόγω πόδι για τουλάχιστον 20 λεπτά. Εάν δεν υπάρχει διαθέσιμη παγοκύστη, το να ακουμπάτε το πόδι σε μια μπανιέρα γεμάτη πάγο είναι μια άλλη βιώσιμη επιλογή. Απαιτείται στενή επίβλεψη όταν χρησιμοποιείτε πάγο σε πρησμένα πόδια. Συχνά, τα άτομα που πάσχουν από την πάθηση έχουν ήδη μειωμένη κυκλοφορία σε αυτό το μέρος του σώματος και μπορεί να μην μπορούν να παρατηρήσουν συμπτώματα κρυοπαγήματος τόσο γρήγορα όσο εκείνα που δεν πάσχουν από μειωμένη κυκλοφορία.
Εάν οι απλές θεραπείες δεν μειώνουν το πρήξιμο, μπορεί να υπάρχει ένα πιο σοβαρό πρόβλημα που απαιτεί τη φροντίδα ενός γιατρού. Το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί από καρδιακή, ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια ή από θρόμβο αίματος ή μόλυνση, μεταξύ άλλων. Εάν τα πόδια ή τα πόδια είναι κόκκινα ή ζεστά στην αφή, ή εάν το πρήξιμο είναι πολύ ξαφνικό, καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό.