Η ανακούφιση από τον πόνο είναι πρωταρχικής σημασίας για όσους υποφέρουν με ινομυαλγία, καθώς ο πόνος είναι ένα από τα κύρια και πιο εξουθενωτικά συμπτώματα. Η ανακούφιση από τον πόνο της ινομυαλγίας μπορεί να βρεθεί με πλήρη αναλγητικά που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό, ήπια άσκηση και ακόμη και με ολιστική ή φυτική ιατρική, σε ορισμένες περιπτώσεις. Τα αντικαταθλιπτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο, καθώς η κατάθλιψη μπορεί να συνοδεύει την ινομυαλγία και ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα κατάθλιψης.
Η ινομυαλγία συχνά προκαλεί πόνο παρόμοιο με αυτόν της αρθρίτιδας ή της τενοντίτιδας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να υπάρχει βαθύς μυϊκός πόνος, μαζί με εντοπισμένες περιοχές υψηλής ευαισθησίας. Για ήπιο έως μέτριο πόνο, συνιστάται συχνότερα η ακεταμινοφαίνη. Η καψαϊκίνη, που προέρχεται από καυτερές πιπεριές, μπορεί επίσης να έχει κάποια αξία για την ανακούφιση από τον πόνο της ινομυαλγίας. Για πιο έντονο πόνο, οι ασθενείς και οι γιατροί τους μπορεί να εξετάσουν τη χρήση οπιοειδών. Αυτά τα φάρμακα είναι μερικές φορές αμφιλεγόμενα, λόγω του κινδύνου ανοχής ή εξάρτησης.
Τα οπιοειδή είναι επίσης κοινώς γνωστά ως ναρκωτικά, και πολλά προέρχονται από φυσικό όπιο, το οποίο ανακαλύφθηκε πριν από εκατοντάδες χρόνια. Όταν αναπτύχθηκε για πρώτη φορά, ήταν τόσο πιο αποτελεσματικό για την ανακούφιση από τον πόνο από οτιδήποτε άλλο, που κέρδισε το παρατσούκλι «Το φάρμακο του Θεού». Ήταν από τα πρώτα φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου και μέχρι σήμερα, τα παυσίπονα που προέρχονται από όπιο είναι τα ισχυρότερα διαθέσιμα. Ορισμένα οπιοειδή που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από τον πόνο της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν τη φεντανύλη, την οξυκωδόνη και τη μορφίνη. Ωστόσο, λόγω της πιθανότητας εθισμού που συνοδεύει οτιδήποτε παρασκευάζεται από όπιο, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο για τους πάσχοντες από ινομυαλγία να λάβουν συνταγές για αυτά τα φάρμακα και ορισμένοι γιατροί αρνούνται να τα συνταγογραφήσουν.
Εκτός από τα αναλγητικά φάρμακα, μία από τις καλύτερες πηγές ανακούφισης από τον πόνο της ινομυαλγίας είναι η αερόβια άσκηση χαμηλής επίπτωσης. Το κολύμπι και η αεροβική στο νερό είναι ιδανικά, καθώς και η στατική ποδηλασία και παρόμοιες ασκήσεις. Αυτά είναι χρήσιμα με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της απελευθέρωσης της μυϊκής έντασης που συχνά συνοδεύεται από πόνο και μπορεί να τον επιδεινώσει. Μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε μόνο με μια μικρή ποσότητα καθημερινής άσκησης, όπως πέντε λεπτά, και σταδιακά να αυξήσετε σε μεγαλύτερες προπονήσεις. Η άσκηση για 30 έως 60 λεπτά πολλές φορές την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει πολύ στη μείωση του στρες και στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου.
Η αποφυγή του αλκοόλ και της καφεΐνης το βράδυ είναι επίσης κρίσιμη, γιατί είναι σημαντικό να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο ύπνος μειώνει το στρες, το οποίο, κατά τα άλλα, επιδεινώνει τον χρόνιο πόνο. Τα βότανα και τα φυσικά συμπληρώματα παρέχουν επίσης ανακούφιση από τον πόνο της ινομυαλγίας σε ορισμένους ασθενείς. Το συμπλήρωμα 5-Υδροξυτρυπτοφάνη (5-HTP), συστατικό της σεροτονίνης, είναι ένα παράδειγμα. Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό επειδή το επίπεδο σεροτονίνης στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον πόνο της ινομυαλγίας. Ανέκδοτα στοιχεία υποδηλώνουν επίσης την αποτελεσματικότητα αιθέριων ελαίων όπως το έλαιο μέντας και τα έλαια από βασιλικό και μαντζουράνα, όταν χρησιμοποιούνται ως τοπικά αναλγητικά.