Η καλύτερη δίαιτα ινομυαλγίας για εσάς μπορεί να είναι πολύ διαφορετική από μια δίαιτα για κάποιον άλλο με την πάθηση. Δεδομένου ότι η ινομυαλγία είναι μια τόσο περίπλοκη μυοσκελετική νόσος, δεν υπάρχουν σταθερές ενδείξεις ότι οποιαδήποτε δίαιτα θα μειώσει τα συμπτώματά της. Ωστόσο, οι ειδικοί στη διαταραχή υποστηρίζουν ότι υπάρχουν τροφές που είναι καλύτερο να αποφεύγονται για πολλούς πάσχοντες από ινομυαλγία. Η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής που είναι εγκεκριμένη από διαιτολόγο και γιατρό που κατανοεί τις ειδικές ανάγκες του ασθενούς με ινομυαλγία είναι συνήθως η καλύτερη.
Είναι σημαντικό να φτάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, καθώς η ινομυαλγία επηρεάζει τους μύες και τις αρθρώσεις. Το υπερβολικό βάρος που τοποθετείται στις αρθρώσεις και τους μύες μπορεί να κάνει τον πόνο ακόμη χειρότερο. Μια δίαιτα ινομυαλγίας που είναι ισορροπημένη στη διατροφή και έχει σχεδιαστεί για να σας παίρνει και να σας κρατά στο καλύτερο βάρος για εσάς είναι συχνά η πιο προτεινόμενη. Οι ασθενείς με ινομυαλγία συχνά εμφανίζουν κόπωση και πεπτικές διαταραχές που αποδεικνύεται ότι προκαλούνται από διατροφικές ανεπάρκειες ή ευαισθησίες στα τρόφιμα παρά από την ίδια τη μυοσκελετική νόσο.
Είναι πιθανό για τους ασθενείς να αποδίδουν τον πόνο στη ινομυαλγία όταν είναι κάτι άλλο που προκαλεί το πρόβλημα. Ο γιατρός σας μπορεί να σας εξετάσει για τυχόν προβλήματα, όπως έλλειψη συγκεκριμένου ορυκτού στο σώμα σας ή να παραγγείλει τεστ τροφικής αλλεργίας. Στη συνέχεια, ένας διαιτολόγος μπορεί να προετοιμάσει το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής για ινομυαλγία για τις ατομικές σας ανάγκες. Πάνω απ ‘όλα, η διατροφή σας πρέπει να είναι υγιεινή και καλά ισορροπημένη για να σας παρέχει αρκετή ενέργεια για να καταπολεμήσετε την κούραση και να είστε σε θέση να ασκείτε τακτικά.
Ορισμένοι ειδικοί στην ινομυαλγία πιστεύουν ότι τα νυχτερινά λαχανικά όπως οι πατάτες, η μελιτζάνα και οι πιπεριές μπορεί να επιδεινώσουν τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας της νόσου σε ορισμένους πάσχοντες. Η ζάχαρη θεωρείται επίσης ότι είναι μια αρνητική επίδραση σε μια δίαιτα ινομυαλγίας. Μπορεί να ενθαρρύνει τις μολύνσεις ζύμης που είναι συμπτωματικές της νόσου και μπορεί να επιδεινώσει άλλα συμπτώματα. Καθώς η κόπωση είναι συνήθως ένα τόσο έντονο σύμπτωμα της ινομυαλγίας, πολλοί ασθενείς αναζητούν τροφές με ζάχαρη για να ενισχύσουν τα επίπεδα ενέργειας, αλλά το αποτέλεσμα είναι μόνο προσωρινό και είναι πιθανό να τους κάνει ακόμα πιο κουρασμένους αργότερα μέσα στην ημέρα.
Τα υποκατάστατα ζάχαρης λέγεται συχνά ότι αποφεύγονται σε μια δίαιτα ινομυαλγίας. Ορισμένα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ασπαρτάμη, που βρίσκονται σε πολλές αναψυκτικές αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, πιστεύεται ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα της ινομυαλγίας. Για ορισμένους πάσχοντες από ινομυαλγία, η αποφυγή της ασπαρτάμης, καθώς και άλλων πρόσθετων, όπως ο ενισχυτής γεύσης γλουταμινικό μονονάτριο (MSG) μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επώδυνων συμπτωμάτων της νόσου.