Τα μαύρα νύχια των ποδιών, που προκαλούνται από τραύμα στο δάχτυλο του ποδιού, είναι συχνό φαινόμενο, ειδικά μεταξύ των δρομέων. Η πρόληψή τους είναι συνήθως ένα ζήτημα που περιλαμβάνει την εύρεση του σωστού είδους παπουτσιών. Άλλες μέθοδοι φροντίδας των ποδιών μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην πρόληψη αυτού του προβλήματος. Αν και συνήθως δεν είναι επώδυνα, τα νύχια των ποδιών τείνουν να πέφτουν μετά από λίγο, επομένως η αποτροπή τους προστατεύει το δάχτυλο του ποδιού και μπορεί επίσης να είναι σημαντικό για όσους απολαμβάνουν να βάφουν τα νύχια των ποδιών τους ή που προτιμούν συχνά να φορούν παπούτσια με ανοιχτή μύτη.
Οι δρομείς, οι περιπατητές και οι σκιέρ είναι πιο ευαίσθητοι στα μαύρα νύχια των ποδιών, αλλά μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε. Αυτοί οι τραυματισμοί συμβαίνουν σχεδόν πάντα επειδή το δάχτυλο του ποδιού χτυπά στο πάνω μέρος του παπουτσιού. Όταν το δάχτυλο του ποδιού προσκρούει στο παπούτσι πολύ συχνά, το δέρμα κάτω από το νύχι του ποδιού γίνεται μελανιασμένο, χωρίζεται από το νύχι του ποδιού και μερικές φορές δημιουργεί μια φουσκάλα αίματος. Το αίμα που βρίσκεται κάτω από το νύχι το κάνει να φαίνεται μαύρο ή γκρίζο.
Τις περισσότερες φορές, το νύχι δεν προκαλεί πόνο στον δρομέα ή στον σκιέρ. Μερικές φορές όμως είναι επώδυνες. Εάν εμφανιστεί φλύκταινα αίματος, μπορεί να διογκωθεί και να προκαλέσει πόνο. Αυτές οι φουσκάλες μπορούν επίσης να μολυνθούν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ακόμα περισσότερο πόνο και πρέπει να αντιμετωπιστεί από γιατρό.
Η πρόληψη αυτής της πάθησης είναι συνήθως ο μόνος τρόπος για να αποφευχθεί η απώλεια του νυχιού. Το πρώτο βήμα στην πρόληψη είναι να φοράτε παπούτσια που εφαρμόζουν καλά, έτσι ώστε τα δάχτυλα των ποδιών να μην προσκρούουν στα παπούτσια. Δεύτερον, το άτομο μπορεί να θέλει να συντομεύσει την απόσταση που τρέχει, περπατά ή κάνει σκι. Το τρέξιμο ή το σκι σε ανηφόρα αντί για κατηφόρα μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση που ασκεί το δάχτυλο του ποδιού στο επάνω μέρος του παπουτσιού. Το να βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια είναι δεμένα σωστά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τυχόν προβλήματα.
Η σωστή φροντίδα των ποδιών μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των μαύρων νυχιών. Τα δάχτυλα των ποδιών πρέπει πάντα να κόβονται ευθεία και πρέπει να τα φροντίζετε συχνά. Η υπερβολική υγρασία στα παπούτσια μπορεί να προκαλέσει ολίσθηση στα δάχτυλα των ποδιών, επομένως οι κατάλληλες κάλτσες που συγκρατούν καλά την υγρασία μπορεί να είναι χρήσιμες σε όσους ασκούνται.
Αν και οι περισσότεροι από αυτούς τους τραυματισμούς συμβαίνουν σε δρομείς και σκιέρ, μπορούν επίσης να συμβούν όταν πέσει κάτι βαρύ στο πόδι ενός ατόμου. Για την πρόληψη ατυχημάτων, τα άτομα θα πρέπει να φροντίζουν να μην σηκώνουν ποτέ από μόνα τους οτιδήποτε είναι πολύ βαρύ. Μπορεί να είναι απαραίτητο να λαμβάνετε όλες τις προφυλάξεις ασφαλείας κατά την ανύψωση για να αποφύγετε τα μαύρα νύχια των ποδιών.