Το Tribulus είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που προέρχεται από το τρυπημένο κλήμα ή Tribulus terrestris, ένα ερπυστικό είδος αμπέλου που είναι εγγενές σε μέρη της Μικράς Ασίας και της Νότιας Κεντρικής Ασίας. Η σωστή δοσολογία tribulus μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί, επειδή τα συμπληρώματα διατροφής δεν ελέγχονται στενά από τις περισσότερες κρατικές υπηρεσίες. Οι περισσότεροι κατασκευαστές συμπληρωμάτων συνιστούν μια δόση tribulus από 250 έως 750 χιλιοστόγραμμα την ημέρα, χωρισμένη σε τρεις ίσες δόσεις.
Αυτό το συμπλήρωμα λαμβάνεται για διάφορους σκοπούς, αλλά χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και για την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το tribulus όντως αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης και αυξάνει τη μεσοσπήλαια πίεση ή τη ροή του αίματος στο πέος. Ωστόσο, αυτές οι μελέτες δεν έχουν τεκμηριωθεί από κυβερνητικούς φορείς ή ιατρικούς συλλόγους. Το Tribulus χρησιμοποιείται επίσης σε διάφορα μέρη του κόσμου ως λαϊκή θεραπεία για πολλές παθήσεις, όπως δυσκοιλιότητα, πονοκεφάλους, ηπατικά προβλήματα και προβλήματα στα νεφρά.
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής για οποιονδήποτε λόγο, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας θα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν το tribulus είναι κατάλληλο για εσάς. Στη συνέχεια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό πριν επιλέξετε μια μάρκα εκχυλίσματος tribulus, για να βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια αξιόπιστη μάρκα. Οι κάψουλες Tribulus διατίθενται σε διάφορα μεγέθη, από 200 χιλιοστόγραμμα έως 1,500 χιλιοστόγραμμα, και πολλές φόρμουλες περιέχουν άλλα φυτικά συστατικά. Βεβαιωθείτε ότι η φόρμουλα που θα επιλέξετε δεν περιέχει συστατικά που δεν ταιριάζουν στις ανάγκες σας.
Η σωστή δόση tribulus είναι εν μέρει συνάρτηση του σωματικού σας βάρους και του μεταβολισμού σας. Ορισμένοι υποστηρικτές συνιστούν να ξεκινήσετε με μικρότερη δόση στην αρχή και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά τη δόση σε διάστημα μίας έως δύο εβδομάδων. Μερικοί συνιστούν επίσης να παίρνετε το tribulus με ένα μοτίβο δύο εβδομάδων με το συμπλήρωμα και μετά δύο εβδομάδες άδεια.
Μερικοί άνθρωποι που έχουν πάρει tribulus έχουν αναφέρει ήπιες παρενέργειες, όπως αίσθημα ζεστασιάς, ανησυχία, υψηλότερο επίπεδο ενέργειας και ελαφρώς αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Οι παρενέργειες φαίνεται να εξαρτώνται από τη δοσολογία. Εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες ενώ παίρνετε αυτό το συμπλήρωμα, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά τη δόση του tribulus μέχρι να υποχωρήσουν οι παρενέργειες. Επίσης, το tribulus δεν πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες, γιατί μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα ορμονών, τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο.
Η σωστή δόση tribulus μπορεί επίσης να είναι παράγοντας δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Εάν έχετε υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους ή υψηλότερο ΔΜΣ, μια ελαφρώς χαμηλότερη δόση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με μια υψηλότερη δόση για κάποιον που έχει χαμηλότερο ΔΜΣ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το tribulus φαίνεται να επηρεάζει τη ροή του αίματος στα μυϊκά μέρη του σώματος, όχι τις λιπώδεις εναποθέσεις.