Η διαδικασία της εκμάθησης να σταματήσει η συσσώρευση μπορεί να είναι προκλητική και χρονοβόρα. Πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι για να σταματήσουν πραγματικά να αποθησαυρίζουν τα υπάρχοντά τους και να συνεχίσουν να αποκτούν νέα, απαιτείται ψυχολογική θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τους λόγους για τους οποίους αποθησαυρίζετε, καθώς και να σας δώσει τεχνικές για να εγκαταλείψετε τα υπάρχοντά σας χωρίς να νιώθετε θλίψη, άγχος ή αναστάτωση. Ωστόσο, εάν η αποθησαύριση δεν έχει προχωρήσει στο σημείο που νιώθετε ότι χρειάζεστε ψυχολογική θεραπεία, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε την αργή διαδικασία να περάσετε από τα υπάρχοντα για να καθορίσετε τι πρέπει να κρατήσετε και τι να πετάξετε.
Για να σταματήσετε τη συσσώρευση, θα πρέπει πρώτα να εξετάσετε ποιους τύπους αντικειμένων έχετε την τάση να αποκτάτε και να κρατάτε. Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να πετάξουν παλιά περιοδικά και βιβλία, για παράδειγμα. άλλοι μπορεί να συνεχίσουν να βγαίνουν έξω και να αγοράζουν νέα διακοσμητικά για το σπίτι ή νέα ρούχα και παπούτσια. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι συσσωρεύουν αντικείμενα που πρέπει να πεταχτούν, όπως κονσέρβες ή μπουκάλια. Λάβετε υπόψη τους λόγους για τους οποίους κρατάτε αυτά τα αντικείμενα. Πολλοί άνθρωποι «σώζουν» πράγματα, φανταζόμενοι ότι θα χρειαστεί να χρησιμοποιηθούν σε κάποια μεταγενέστερη ημερομηνία, ενώ αυτό απλά δεν συμβαίνει.
Όταν είστε έτοιμοι να σταματήσετε τη συσσώρευση, ξεκινήστε αργά και ξεκινήστε με ένα μόνο συρτάρι ή μια ντουλάπα. Μην προσπαθήσετε να αφαιρέσετε όλα τα αντικείμενα από το σπίτι ταυτόχρονα, καθώς αυτό πιθανότατα θα είναι υπερβολικά συντριπτικό και ενοχλητικό. Ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας, εάν το επιθυμείτε. Εάν δυσκολεύεστε να απαλλαγείτε από αντικείμενα, σκεφτείτε εάν έχετε χρησιμοποιήσει ή όχι το αντικείμενο τους τελευταίους έξι μήνες έως ένα χρόνο. Εάν το αντικείμενο δεν έχει χρησιμοποιηθεί, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα το χρησιμοποιήσετε ποτέ. εκτός αν έχει κάποια ιδιαίτερη συναισθηματική αξία, ξεφορτωθείτε το.
Κάντε αυτό με κάθε αντικείμενο που αποθησαυρίζετε. Αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει συλλεκτικά αντικείμενα ή ακόμα και αντικείμενα από προηγούμενα χόμπι ή δραστηριότητες που νομίζατε ότι θα μπορούσατε να δοκιμάσετε μια μέρα. Δεν χρειάζεται να πετάτε αντικείμενα όταν σταματήσετε να αποθησαυρίζετε. προσπαθήστε να τα δώσετε σε φίλους ή συγγενείς, σε φιλανθρωπικούς σκοπούς ή ακόμα καλύτερα – κάντε εκπτώσεις στην αυλή και κερδίστε χρήματα για όλη σας την προσπάθεια. Αφού καθαρίσετε το σπίτι σας με ικανοποίηση, είναι σημαντικό να το συντηρήσετε και όχι απλώς να το γεμίσετε ξανά με υπάρχοντα. Δοκιμάστε ορισμένες τεχνικές όταν ψωνίζετε, όπως να ρωτάτε τον εαυτό σας εάν χρειάζεστε πραγματικά το αντικείμενο ή ακόμα και να περιμένετε μερικές ημέρες και μετά να επιστρέψετε και να αγοράσετε το προϊόν εάν αποφασίσετε ότι είναι κάτι που πραγματικά χρειάζεστε.