Η φροντίδα των θηλών κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι απαραίτητη για την πρόληψη της ταλαιπωρίας του θηλασμού. Ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε τις θηλές κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι να βεβαιωθείτε ότι το μωρό προσκολλάται σωστά και αποσπάται από τη θηλή, για να καθαρίσετε και να προστατέψετε το δέρμα στις θηλές και να αποτρέψετε τη διόγκωση των μαστών. Αυτά τα βήματα βοηθούν καλά στην αποφυγή κοινών προβλημάτων στις θηλές που προέρχονται από το θηλασμό.
Πρώτον, το να μάθετε πώς να στερεώνετε και να αποσυνδέετε σωστά το μωρό από τις θηλές σας ενώ θηλάζετε, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τον τραυματισμό των θηλών. Δεν πρέπει ποτέ να πιέζετε το στόμα του μωρού να προσκολληθεί στη θηλή, γιατί αυτό μπορεί να είναι επώδυνο. Ομοίως, θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν αποσπάτε το στόμα του μωρού από τη θηλή. Η βιασύνη και των δύο ενεργειών μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στις θηλές από την αναρρόφηση του στόματος του μωρού, η οποία είναι πολύ δυνατή. Η υπομονή και προσεκτική τοποθέτηση ή αποσύνδεση του μωρού θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι η θηλή δεν θα υποστεί καμία ζημιά.
Δεύτερον, η διατήρηση της σωστής υγιεινής είναι απαραίτητη για τη φροντίδα των θηλών σας ενώ θηλάζετε. Μια σημαντική συμβουλή είναι να πλένετε συχνά τα σουτιέν σας και να φοράτε πάντα καθαρό σουτιέν ενώ θηλάζετε. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο εάν το στήθος σας παρουσιάζει διαρροή συχνά, αλλά η χρήση μαξιλαριών θηλασμού – προστατευτικά ένθετα στηθόδεσμου – μπορεί να προστατεύσει το σουτιέν σας από διαρροή γάλακτος, διατηρώντας το καθαρότερο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, όταν καθαρίζετε το πραγματικό στήθος, αποφύγετε τη χρήση σκληρών νερών και σαπουνιών, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, σκάσιμο και φαγούρα στις θηλές και τα στήθη. Διατηρώντας τις θηλές ελαστικές και λιγότερο επιρρεπείς σε σκάσιμο με την εφαρμογή αβοκάντο ή ελαιόλαδου όχι μόνο θα βοηθήσει να καταπραΰνει την ξηρότητα, αλλά μπορεί επίσης να αποτρέψει λοιμώξεις – όπως μόλυνση ζύμης ή τσίχλα – να εμφανιστούν στο σπασμένο δέρμα και να προκαλέσουν πόνο.
Τρίτον, η αποφυγή της διόγκωσης των μαστών θα βοηθήσει επίσης να διατηρήσετε την άνεση των θηλών σας ενώ θηλάζετε. Η διόγκωση συμβαίνει όταν οι ιστοί του μαστού διογκώνονται από το υπερβολικό γάλα. Γενικά, η διόγκωση είναι το αποτέλεσμα της υπερβολικής αναμονής μεταξύ των τροφών ή της μη έκχυσης ή άντλησης αρκετού γάλακτος. Το πρήξιμο των θηλών δεν είναι μόνο επώδυνο, αλλά μπορεί να εμποδίσει το μωρό σας να μανδαλώσει σωστά, προκαλώντας έτσι ακόμα μεγαλύτερη δυσφορία, επομένως είναι σημαντικό να ταΐζετε το μωρό σας ή να βγάζετε συχνά το γάλα σας. Για να ανακουφίσετε τον πόνο που σχετίζεται με τη διόγκωση, κάντε εναλλαγή μεταξύ των μαστών όταν θηλάζετε, χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο και χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες για περαιτέρω μείωση του πρηξίματος στις θηλές.