Υπάρχει συναίνεση στην ιατρική κοινότητα ότι η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει την ινομυαλγία και τα συμπτώματά της, αλλά δεν υπάρχουν επαρκείς επιστημονικές αποδείξεις για να διακρίνουμε ένα μεμονωμένο πρόγραμμα διατροφής ως το πιο αποτελεσματικό για όλους τους ασθενείς. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες γενικές συστάσεις. Για παράδειγμα, υπάρχουν συγκεκριμένα τρόφιμα και ομάδες τροφίμων, όπως η καφεΐνη, η μαγιά, η γλουτένη, η ασπαρτάμη, τα γαλακτοκομικά και τα λιπαρά κρέατα που, εάν αποφευχθούν, πιστεύεται ότι επηρεάζουν θετικά την πλειοψηφία των ασθενών με ινομυαλγία. Μια αποτελεσματική δίαιτα για την ινομυαλγία μπορεί να διαφέρει σημαντικά από ασθενή σε ασθενή, εν μέρει επειδή η πάθηση έχει διαφορετικές αιτίες και εκδηλώνει διαφορετικά συμπτώματα σε κάθε πάσχοντα.
Μια αποτελεσματική δίαιτα για την ινομυαλγία γενικά δεν πρέπει να περιλαμβάνει ασπαρτάμη, ένα τεχνητό γλυκαντικό που είναι γνωστό ότι επιδεινώνει τα συμπτώματα. Η ασπαρτάμη είναι μια διεγερτική τοξίνη που διεγείρει το άνοιγμα ενός συγκεκριμένου υποδοχέα πόνου. Ο υποδοχέας του πόνου που επηρεάζεται από την ασπαρτάμη πιστεύεται ότι διεγείρεται υπερβολικά σε ασθενείς με ινομυαλγία.
Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να θέλουν να αποφύγουν και οι ασθενείς με ινομυαλγία. Η σόδα, η σοκολάτα και τα τσάγια και οι καφέδες με καφεΐνη θα πρέπει να περιορίζονται ή να αποκλείονται από μια δίαιτα για ινομυαλγία. Αν και η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει προσωρινά την ενέργεια, τελικά θα αυξήσει την κούραση καθώς το αποτέλεσμα εξαφανίζεται. Η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει έναν επώδυνο κύκλο αιχμής και συντριβής σε άτομα με ινομυαλγία.
Μια δίαιτα για ινομυαλγία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη μείωση ή την εξάλειψη της μαγιάς, της γλουτένης και των γαλακτοκομικών. Ειδικά το γάλα έχει συνδεθεί με εξάρσεις ινομυαλγίας. Μερικοί ιατροί πιστεύουν ότι η μαγιά ενθαρρύνει την εξάπλωση ενός μύκητα ζύμης που υπάρχει ήδη στο σώμα που επιδεινώνει τον πόνο στις αρθρώσεις. Δεδομένου ότι ορισμένοι ασθενείς με ινομυαλγία έχουν επίσης δυσανεξία στη γλουτένη, οι γιατροί μπορεί να συστήσουν την εξάλειψη τόσο της ζύμης όσο και της γλουτένης όταν είναι δυνατόν.
Τα λιπαρά κρέατα συχνά αντικαθίστανται με άπαχα κρέατα, όπως πουλερικά ή ψάρια, σε μια δίαιτα για ινομυαλγία επίσης. Οι ασθενείς με ινομυαλγία μπορεί επίσης να κληθούν να αποφεύγουν το αλκοόλ, τον καπνό και τα τηγανητά τρόφιμα. Επιπλέον, η λευκή ζάχαρη και το αλεύρι μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα σε ορισμένους ασθενείς.
Αν και πολλοί ασθενείς με ινομυαλγία έχουν δείξει βελτίωση με την εξάλειψη ή τη μείωση ορισμένων τροφών από τη διατροφή τους, είναι εξίσου σημαντικό να τρώνε υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα. Οι ασθενείς δεν πρέπει να αφαιρούν υγιεινές και πλούσιες σε βιταμίνες τροφές από τη διατροφή τους εάν αυτές οι τροφές δεν προκαλούν κανένα σύμπτωμα. Πολλοί ασθενείς που αναζητούν δίαιτα για ινομυαλγία μπορεί να θεωρήσουν χρήσιμο να κρατούν ένα ημερολόγιο τροφίμων. Καταγράφοντας τι τρώνε και οποιαδήποτε αλλαγή στα συμπτώματα, οι ασθενείς μπορούν να προσδιορίσουν ποιες τροφές προκαλούν ή καταπραΰνουν την κατάστασή τους. Αυτό που είναι αποτελεσματικό για έναν ασθενή με ινομυαλγία μπορεί να είναι επιζήμιο για έναν άλλο. Επιπλέον, η τροφή στην οποία ανταποκρίνεται ένας ασθενής μπορεί να παρέχει πληροφορίες για τον εντοπισμό υποκείμενων προβλημάτων υγείας εκτός της ινομυαλγίας.