Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνεχίζουν να προειδοποιούν τους Αμερικανούς για την ανάγκη για επαρκή ύπνο. Εάν δεν έχετε τουλάχιστον επτά ώρες κλείσιμο των ματιών, αυξάνετε τον κίνδυνο προβλημάτων υγείας – από παχυσαρκία, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση έως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις, ακόμη και θάνατο. Για να μάθουμε πόσο ξεκούραστοι είμαστε όλοι, το 2016 το CDC ρώτησε τους ανθρώπους πόσο κοιμούνται και ανακάλυψε ότι σχεδόν το 35 τοις εκατό των Αμερικανών υπολείπονταν. Η Χαβάη αποδείχθηκε ότι ήταν η πολιτεία των ΗΠΑ με τη μεγαλύτερη έλλειψη ύπνου, με μόνο το 56 τοις εκατό των νησιωτών να αναφέρει ότι κοιμούνται τακτικά για επτά ώρες ή περισσότερες τη νύχτα.
Τώρα με ξάπλωσα να κοιμηθώ:
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με την καλύτερη ξεκούραση τείνουν να είναι παντρεμένα, εργαζόμενα και μορφωμένα κολεγιακά. Η Νότια Ντακότα τα πήγε καλύτερα όταν βαθμολόγησαν τις πολιτείες σχετικά με τον ύπνο τους: το 72 τοις εκατό των κατοίκων είπε ότι κοιμόταν για επτά ώρες ή περισσότερες κάθε βράδυ.
Οι άνθρωποι στις πολιτείες των Great Plains είχαν τα υψηλότερα ποσοστά υγιεινού ύπνου. Οι άνθρωποι στα νοτιοανατολικά και στην Απαλαχία είχαν τα χαμηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, διαβήτη και θανάτου από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο σε αυτές τις περιοχές.
Η μελέτη βασίστηκε στις αναμνήσεις των συμμετεχόντων για το πόση ώρα κοιμήθηκαν, σε αντίθεση με τη μέτρηση των προτύπων ύπνου πιο επιστημονικά. Επιπλέον, στη μελέτη δεν συμπεριλήφθηκαν έγκλειστοι και ένοπλοι στρατιωτικοί.