Πολλοί άνθρωποι αναζητούν θεραπεία μασάζ για τη θεραπεία της έντασης, του πόνου και του στρες. Αρκετοί επαγγελματίες οργανισμοί μασάζ συμφωνούν ότι η θεραπεία μασάζ τουλάχιστον μία φορά το μήνα μπορεί να έχει θετικά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, ειδικά εάν οι πελάτες προετοιμάζονται να κάνουν ένα μασάζ με προσοχή, αντί να το αντιμετωπίζουν σαν ένα συνηθισμένο ιατρικό ραντεβού. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία, είναι μια εξαιρετική ιδέα να αφιερώσετε λίγο χρόνο από το πρόγραμμά σας για να χαλαρώσετε, να εστιάσετε στο σώμα σας και να την κάνετε μια ξεχωριστή μέρα.
Όταν προετοιμάζεστε να κάνετε ένα μασάζ, η πρώτη απόφαση που πρέπει να πάρετε είναι τι είδους μασάζ θα θέλατε να κάνετε. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας μασάζ, όπως παραδοσιακό σουηδικό, βελονισμός, βαθύς ιστός, Watsu και σημείο ενεργοποίησης. Διαβάστε λίγο για τους διαφορετικούς τύπους θεραπείας μασάζ και αποφασίστε ποιο πιστεύετε ότι θα είναι καλύτερο για εσάς. Στη συνέχεια, αναζητήστε έναν αξιόπιστο θεραπευτή μασάζ ή σπα για να κλείσετε ένα ραντεβού.
Κλείνοντας το ραντεβού για μασάζ, σκεφτείτε άλλες υποχρεώσεις που μπορεί να έχετε στο πρόγραμμά σας. Δεν είναι καλή ιδέα να προγραμματίσετε ένα μασάζ στη μέση μιας κουραστικής μέρας — προσπαθήστε να κλείσετε ένα ραντεβού το απόγευμα, για παράδειγμα, ώστε να μπορέσετε να εργαστείτε και μετά να πάτε σπίτι. Ακόμα καλύτερα, προγραμματίστε ένα ραντεβού για μια μέρα που δεν εργάζεστε καθόλου, ώστε να προετοιμαστείτε πριν από το ραντεβού χαλαρώνοντας. Εάν είναι δυνατόν, προγραμματίστε ένα υδρομασάζ ή σάουνα πριν από το μασάζ σας για να χαλαρώσετε τους μύες σας και να ξεκινήσετε τη διαδικασία χαλάρωσης.
Την ημέρα του ραντεβού σας, ετοιμαστείτε να κάνετε ένα μασάζ τρώγοντας ελαφρά τουλάχιστον μία ώρα πριν τη συνεδρία σας. Η λήψη μικρής ποσότητας φαγητού στο στομάχι σας θα σας αποτρέψει από το να αισθάνεστε πεινασμένοι χωρίς να σας προκαλεί πρήξιμο. Εάν ήσασταν σωματικά δραστήριοι, κάντε ντους και ντυθείτε με φρέσκα ρούχα για την άνεση του θεραπευτή μασάζ σας. Αφιερώστε χρόνο πριν το ραντεβού σας για να χαλαρώσετε, να πιείτε λίγο τσάι ή νερό και να διαβάσετε ένα βιβλίο ή περιοδικό. Δεν θέλετε να εισέλθετε στο ραντεβού που έχετε κλείσει από την ημέρα σας.
Εάν αυτή είναι η πρώτη σας επίσκεψη στον θεραπευτή μασάζ ή στο σπα, προγραμματίστε να φτάσετε τουλάχιστον 20 λεπτά νωρίτερα για να συμπληρώσετε μια φόρμα απελευθέρωσης πελάτη. Πολλά ιαματικά λουτρά θα μειώσουν την ώρα του ραντεβού σας εάν καθυστερείτε, επομένως ακόμη και οι επαναλαμβανόμενοι πελάτες θα πρέπει να φτάσουν πέντε έως 10 λεπτά νωρίτερα. Το να είστε νωρίς για το ραντεβού σας θα βοηθήσει επίσης να μειώσετε τα συναισθήματα άγχους και νευρικότητας. Τα περισσότερα ημερήσια σπα διαθέτουν χώρο αναμονής. αφιερώστε μερικές στιγμές στην αίθουσα αναμονής για να προετοιμαστείτε αναπνέοντας βαθιά και χαλαρώνοντας.
Ο θεραπευτής μασάζ σας θα έρθει συνήθως να σας παραλάβει για το μασάζ σας. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να αναδείξετε σημεία στα οποία θα θέλατε να δουλέψετε ιδιαίτερα, καθώς και ευαίσθητα σημεία στο σώμα σας που θα προτιμούσατε να αποφύγετε. Ο θεραπευτής θα σας δείξει στο δωμάτιο όπου θα εργαστείτε μαζί και θα βγείτε έξω, επιτρέποντάς σας να προετοιμαστείτε για να κάνετε ένα μασάζ γδύνοντας στο επίπεδο της άνεσης σας και καθιστώντας στο τραπέζι του μασάζ. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, χαλαρώστε και απολαύστε το μασάζ σας.
Κατά τη διάρκεια του μασάζ, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή μασάζ σας. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει το επίπεδο άνεσης σας με την ένταση της πίεσης και να θυμάστε ότι το μασάζ δεν πρέπει ποτέ να είναι επώδυνο. Θα έχετε μια πιο θετική εμπειρία μασάζ εάν προσφέρετε ανατροφοδότηση στον θεραπευτή, ο οποίος θα ήθελε να σας δει να αφήνετε τη συνεδρία ανανεωμένοι και ανανεωμένοι.