Ο αστράγαλος είναι μια από τις πιο περίπλοκες φυσιολογικά αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος. Είναι επιρρεπής σε πολλούς τραυματισμούς και ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός στον αστράγαλο από όλους είναι το διάστρεμμα. Ένα διάστρεμμα αστραγάλου συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι που συνδέουν τα οστά των αστραγάλων μεταξύ τους τεντώνονται πέρα από την κανονική τους ελαστικότητα. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα αστραγάλου και όλοι χρησιμοποιούν μια μορφή επίδεσμου αστραγάλου. Υπάρχει ένας βασικός τρόπος για να δέσετε έναν επίδεσμο στον αστράγαλο, αν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν διαφορετικά υλικά.
Μία από τις πιο κοινές μορφές επιδέσμου αστραγάλου είναι ένας ελαστικός επίδεσμος, που μερικές φορές ονομάζεται περιτύλιγμα Ace®, ο οποίος διατίθεται σε διαφορετικά μεγέθη. Οι ελαστικοί επίδεσμοι είναι συνήθως χαρακτηριστικό στα κιτ πρώτων βοηθειών και μπορούν να βρεθούν σε φαρμακεία και φαρμακεία χωρίς να χρειάζεται να επισκεφτείτε γενικό ιατρό. Κάποιος με τραυματισμό στον αστράγαλο μπορεί να αρχίσει να τυλίγει τον αστράγαλό του με έναν επίδεσμο άσσου βάζοντας το ανοιχτό άκρο του επιδέσμου στο πάνω μέρος του ποδιού του και αρχίζοντας να τον τυλίγει εντελώς γύρω από το πόδι. Είναι απαραίτητο να τυλίξετε περισσότερες από μία φορές γύρω από το πόδι για να εξασφαλίσετε περισσότερη στήριξη για το πόδι και τον αστράγαλο.
Μόλις το πόδι τυλιχτεί με την άνεση του ατόμου, θα πρέπει να φέρει κανείς το ανοιχτό άκρο του επιδέσμου προς το πίσω μέρος του αστραγάλου του και να αρχίσει επίσης να τυλίγεται γύρω από τον αστράγαλο. Ο επίδεσμος θα πρέπει να συνεχίσει να τυλίγεται γύρω από τον αστράγαλο και προς τα κάτω κάτω από το πόδι, έτσι ώστε ολόκληρος ο αστράγαλος και το πόδι να καλύπτονται εκτός από τα δάχτυλα των ποδιών και τη φτέρνα. Δεν χρειάζεται να τυλίγεται ψηλότερα από τον μυ της γάμπας και δεν χρειάζεται απολύτως να τυλίγεται ψηλότερα από το γόνατο.
Όταν χρησιμοποιείτε το περιτύλιγμα Ace® για έναν επίδεσμο αστραγάλου, είναι σημαντικό να μην τυλίγετε τον αστράγαλο πολύ σφιχτά γιατί αυτό θα μπορούσε να διακόψει τη ροή του αίματος στο πόδι. Άλλα σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε για ασφάλεια είναι ότι ο επίδεσμος πρέπει να αφαιρείται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για λίγα λεπτά, έτσι ώστε να μην εμφανιστεί μούδιασμα στο πόδι και έτσι ώστε να μπορεί να ξανακουμπωθεί το περιτύλιγμα για καλύτερη στήριξη.
Οι επίδεσμοι Ace® δεν είναι ο μόνος τύπος επιδέσμου αστραγάλου. Μερικοί άνθρωποι, ειδικά αθλητές που θέλουν να συνεχίσουν να ασκούν σωματική δραστηριότητα με τραυματισμό ή που για να αποφύγουν μελλοντικούς τραυματισμούς, χρησιμοποιούν ταινία για έναν επίδεσμο στον αστράγαλο. Πραγματικά δεν πρέπει να υπάρχει διαφορά στη μέθοδο που χρησιμοποιείται για να δέσετε τον επίδεσμο μεταξύ διαφορετικών υλικών, είναι σημαντικό να τυλίξετε πρώτα το πόδι και μετά να προχωρήσετε στον αστράγαλο, αφήνοντας εκτεθειμένα τη φτέρνα και τα δάχτυλα των ποδιών. Η απώλεια της κυκλοφορίας και το μούδιασμα πρέπει πάντα να αποφεύγονται όταν χρησιμοποιείτε επίδεσμο στον αστράγαλο, ανεξάρτητα από το υλικό που χρησιμοποιείται για τον επίδεσμο.