Πόσο αποτελεσματικό είναι το Fenugreek για το θηλασμό;

Η λήψη τριγωνέλλας για θηλασμό μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για την αύξηση της προσφοράς γάλακτος. Μεγάλες μελέτες δεν έχουν ακόμη αποδείξει ότι αυτό είναι γεγονός, αν και το βότανο χρησιμοποιείται για αυτόν τον σκοπό σε όλο τον κόσμο εδώ και χιλιάδες χρόνια. Η λήψη της τριγωνέλλας για θηλασμό συνιστάται συνήθως από ειδικούς και συμβούλους γαλουχίας για τη θεραπεία της χαμηλής παροχής γάλακτος και, όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα βότανα, για να βοηθήσει στην γαλουχία.

Μικρές μελέτες σε λιγότερες από 100 θηλάζουσες γυναίκες διαπίστωσαν ότι η τριγωνέλλα μπορεί να αυξήσει την παροχή γάλακτος έως και 40%. Λόγω του μεγέθους αυτών των μελετών, τα ευρήματά τους δεν θεωρούνται οριστικά και δεν έχουν γίνει μεγαλύτερες μελέτες. Οι σπόροι της τριγωνέλλας έχουν βρεθεί ότι περιέχουν ίχνη χημικών ουσιών που ειδοποιούν τον ανθρώπινο εγκέφαλο να κάνει τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για την παραγωγή γάλακτος. Όταν εισάγεται στο σώμα μιας γυναίκας, ο εγκέφαλος συνήθως ανταποκρίνεται παράγοντας τις ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τη γαλουχία και συνεπώς την αύξηση της προσφοράς.

Οι αρχαιολόγοι ανακάλυψαν ότι οι αρχαίες Ρωμαίες, Αιγύπτιες και Ελληνίδες έπαιρναν συστηματικά το τριγωνάκι για να θηλάσουν. Οι μητέρες χρησιμοποίησαν το βότανο για να αυξήσουν την παροχή γάλακτος, ενώ οι βρεγμένες νοσοκόμες το έπαιρναν για να διατηρήσουν την προσφορά τους μετά από γαλουχία για αρκετά χρόνια. Αυτή η πρακτική συνεχίζεται σήμερα τόσο στις ανεπτυγμένες όσο και στις λιγότερο ανεπτυγμένες χώρες. Παρά την έλλειψη μελετών μεγάλης κλίμακας, η Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων των Η.Π.Α. έχει κατατάξει το fenugreek ως γενικά ασφαλές για χρήση κατά το θηλασμό.

Εκείνοι που εργάζονται στον τομέα της γαλουχίας συχνά συνιστούν την κατανάλωση τριγωνόφυλλου για θηλασμό σε συμπυκνωμένη μορφή ή την κατανάλωση τροφών που περιέχουν τριγωνόφυλλο για την αύξηση ή τη διατήρηση της παροχής γάλακτος. Όταν λαμβάνετε τριγωνόφυλλο για θηλασμό, συνιστάται σε μια γυναίκα να καταναλώνει 1220 mg έως 2440 mg την ημέρα για να αντιμετωπίσει τη χαμηλή παροχή γάλακτος. Μελέτες έχουν δείξει ότι λιγότερο από 1220 mg την ημέρα δεν επηρεάζουν τη γαλουχία. Μόλις η παραγωγή γάλακτος φτάσει σε ένα αποδεκτό επίπεδο, τα συμπληρώματα τριγωνέλλας μπορούν να διακοπούν εφόσον το παιδί θηλάζει τακτικά και αδειάζει τουλάχιστον ένα στήθος ανά θηλασμό.

Οι γυναίκες που θέλουν να διατηρήσουν μια ήδη υγιή παροχή γάλακτος, ειδικά κατά την άντληση, συχνά ενθαρρύνονται από τους ειδικούς του θηλασμού να τρώνε τροφές που περιέχουν τριγωνόφυλλο. Το βότανο είναι κύριο συστατικό στη σκόνη κάρυ και χρησιμοποιείται επίσης ως αρωματικό στο σιρόπι σφενδάμου. Η μορφή σκόνης του fenugreek μπορεί να προστεθεί σε πολλές συνταγές και σε οποιοδήποτε αριθμό αρτοσκευασμάτων.

Οι μητέρες που θέλουν να αναζωογονήσουν χρησιμοποιούν συχνά το τριγωνόφυλλο σε συνδυασμό με το ευλογημένο γαϊδουράγκαθο και τη μηδική για να προκαλέσουν τη γαλουχία. Αν και είναι σχετικά ασυνήθιστο για γυναίκες που αντιδρούν σε γαλουχία να μπορούν να θηλάζουν αποκλειστικά ένα παιδί, τις περισσότερες φορές το σώμα τους αρχίζει να παράγει γάλα. Τα οφέλη του θηλασμού τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί είναι πολλά. Το fenugreek ήταν γενικά αποτελεσματικό για πολλές γυναίκες στην παροχή μητρικού γάλακτος στο παιδί τους.