Dacă este posibil, vitaminele prenatale trebuie luate înainte de sarcină. Acest lucru nu numai că vă va pregăti corpul pentru o sarcină sănătoasă, dar va reduce și riscurile unor probleme de dezvoltare care ar putea apărea în primele etape ale sarcinii. Luarea vitaminelor prenatale înainte de sarcină reduce riscurile de defecte ale tubului neural, greutate mică la naștere și nașteri premature.
Pentru femeile care încearcă să rămână însărcinate, pregătirea organismului pentru sarcină include adesea administrarea de vitamine prenatale. În timp ce vitaminele prenatale sunt similare cu multivitaminele obișnuite, ele includ calciu suplimentar și acid folic, care vor beneficia atât pentru copil, cât și pentru mamă. Calciul este deosebit de important pentru sănătatea mamei, deoarece aceasta va avea nevoie de oase mai puternice pentru a susține greutatea suplimentară asociată sarcinii. Multe femei se simt, de asemenea, mai puternice și mai sănătoase, au mai multă energie și observă o piele, păr și unghii mai bune ca urmare a consumului de vitamine prenatale. Pentru bebelușul în creștere, principalul avantaj al începerii cu vitamine prenatale înainte de sarcină este că nivelurile crescute de vitamine și nutrienți necesari în timpul sarcinii vor fi prezente în organism înainte de concepție, permițând bebelușului să beneficieze de acești nutrienți pe toată durata sarcinii.
Defectele tubului neural, cum ar fi spina bifida și anencefalia, sunt probleme de dezvoltare ale măduvei spinării și ale creierului. Acestea pot fi prevenite asigurându-vă că luați suficient acid folic și vitamina B, ambele promovând dezvoltarea sănătoasă a creierului și a coloanei vertebrale. Cele mai multe defecte ale tubului neural apar în primele patru săptămâni de la concepție, adesea înainte ca o femeie să-și dea seama că este însărcinată. Dacă o femeie nu a primit cantități adecvate de acid folic și vitamina B, bebelușul ei are un risc mai mare de a dezvolta aceste afecțiuni. Începând cu vitaminele prenatale înainte de sarcină, poți asigura mai bine dezvoltarea sănătoasă a sistemului nervos al bebelușului tău și poți reduce foarte mult riscul unui defect de tub neural.
Suplimentele suplimentare de calciu pentru dezvoltarea oaselor și suplimentele cu acizi grași omega-3 pentru dezvoltarea creierului sunt alte vitamine prenatale pe care, în mod ideal, femeile ar trebui să înceapă să le ia înainte de a rămâne însărcinate. Dezvoltarea creierului începe în prima lună de sarcină, așa că administrarea de vitamine prenatale omega-3 înainte de sarcină va promova o dezvoltare inițială mai sănătoasă a creierului. Calciul va ajuta la dezvoltarea sănătoasă a oaselor și a dinților, întărind oasele și dinții pentru a ajuta la prevenirea problemelor osoase și dentare mai târziu în viață. În mod similar, fierul este necesar pentru o creștere adecvată a sângelui și a mușchilor, iar luarea mai multor fier mai devreme în timpul sarcinii va scădea foarte mult șansele de naștere timpurie și greutate mică la naștere.