Cea mai bună dietă pentru infertilitate este alcătuită din alimente bogate în nutrienți din toate grupele de alimente. Femeile și bărbații care au probleme cu conceperea ar trebui să se asigure că mănâncă o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, carne slabă și produse lactate în fiecare zi. Aportul de apă contează, de asemenea, și se recomandă șase până la opt pahare pe zi. Medicii recomandă femeilor să ia vitamine prenatale pe lângă o alimentație sănătoasă și să rămână hidratate. Este imposibil ca majoritatea oamenilor să mănânce perfect în fiecare zi, iar vitaminele vor ajuta la compensarea oricăror nutrienți care lipsesc.
Femeile care încearcă în mod activ să rămână însărcinate ar trebui să aibă în vedere alimentele care pot scădea fertilitatea. Trebuie avut grijă să limitați alimentele supraprocesate, îndulcitorii artificiali, soia, peștele cu conținut ridicat de mercur și carnea. Există studii pe animale care arată că prea multe proteine în dietă pot reduce fertilitatea prin creșterea nivelului de amoniac, dar studiile nu au fost făcute pe oameni. Întrucât multe surse de proteine sunt și surse de fier, un mineral esențial pentru fertilitate, femeile care doresc să rămână însărcinate ar trebui să continue să consume proteine. Unii experți recomandă ca o parte din proteinele din dietă să fie din surse vegetale, în loc să consume doar proteine animale. De obicei, soia este considerată o sursă sănătoasă de proteine vegetale pentru majoritatea oamenilor, dar scade nivelul a doi hormoni necesari pentru ca ovulația să aibă loc.
Barbatii care doresc sa urmeze o dieta pentru infertilitate pot beneficia de consumul acelorasi alimente bogate in nutrienti recomandate femeilor. Unul dintre cele mai importante minerale pentru fertilitatea masculină este zincul. Bărbații care mănâncă alimente bogate în zinc sau care iau zilnic suplimente care conțin zinc pot fi capabili să-și crească numărul de spermatozoizi și nivelul de testosteron. Două dintre cele mai bune surse de zinc sunt stridiile și crustaceele. Soia ar trebui evitată complet de către bărbații infertili, deoarece ar putea interfera cu absorbția zincului în corpul lor.
Există unele schimbări în stilul de viață, pe lângă o dietă sănătoasă, care pot crește fertilitatea atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Consumul de tutun de orice fel trebuie evitat deoarece poate crește riscul de avort spontan și poate interfera cu beneficiile medicamentelor pentru fertilitate. Cofeina nu este interzisa atunci cand se incearca sa ramana insarcinata, dar studiile au aratat o scadere a fertilitatii atunci cand se consuma cantitati excesive. Excesul ponderal sau subponderal nu va ajuta, de asemenea, șansele de concepție pentru bărbați sau femei, iar o dietă sănătoasă ar putea remedia oricare dintre probleme.
Respectarea unei diete sănătoase pentru infertilitate nu este o garanție că va avea loc concepția, deși cercetările au arătat că poate crește șansele. Cuplurile cu probleme de concepere ar trebui să discute cu medicii lor despre cauzele infertilității. Numai dieta poate să nu fie suficientă pentru a concepe cu succes, în funcție de problema rădăcină. Afecțiuni precum trompele uterine blocate, endometrioza și alte probleme ar putea necesita tratament medical înainte ca sarcina să fie posibilă.